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飲食因素

平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物，多補充水果蔬菜、蛋白質食物。或者尋求專業(yè)的產后機構，專家會借助科技手段幫你恢復孕前骨。

骨的恢復需要時間，不要心急，但也不要自暴自棄！你一定會成為美的那個！

在“坐月子”期間，產婦吃的次數(shù)多，吃的東西也多。如果她不注意漱口和刷牙，她嘴里的細菌很容易繁殖并導致口腔疾病。過去，許多女性盲目相信“舊規(guī)則”——坐月子，認為她們不能刷牙。結果，他們“坐”了一次，把牙齒弄壞了。孕婦應該每天刷牙兩次，并用軟牙刷輕輕刷牙。每次進食后，用溫開水漱口。

月子房間的環(huán)境

夏天月子房悶熱，可以開空調降溫，但是要注意不要被風直吹。開空調后要保證間隔1-2小時開窗換氣，保證室內空氣清新。冬天月子房也要注意換氣，媽媽可以把寶寶抱到另一個房間休息，再把月子房的窗戶、門打開，這樣可以保證媽媽和寶寶在房間換氣通風時，不會著涼。