幾乎所有的運(yùn)動項(xiàng)目都需要良好的柔韌素質(zhì)

網(wǎng)球運(yùn)動也不例外。柔韌訓(xùn)練可以幫助減小自身的受傷幾率，優(yōu)化技術(shù)動作，增大動作幅度，完成一些不可思議的回球——可以參考小德的一些高難度救球。

對于青少年，柔韌訓(xùn)練的展開也需要堅(jiān)持適度適時(shí)的原則，包括一些安全性原則：在熱身活動后進(jìn)行、與力量訓(xùn)練相結(jié)合、長期定量的進(jìn)行、主動拉伸與被動拉伸結(jié)合、動力拉伸和靜力拉伸結(jié)合、90度原則等。柔韌性訓(xùn)練是有一定安全風(fēng)險(xiǎn)的訓(xùn)練，不恰當(dāng)?shù)娜犴g性訓(xùn)練可能導(dǎo)致肌肉拉傷或身體的異常疼痛。遵守以上原則可以的保護(hù)孩子不受傷害。

孩子在家長的眼中都是寶貝，對于孩子的培養(yǎng)，家長可以說是盡力的。以前人們總是把文化知識強(qiáng)加在孩子身上，一味的學(xué)習(xí)，因而孩子的身體漸漸的出現(xiàn)毛病。隨著時(shí)間的推移，家長更側(cè)重于讓孩子得到的發(fā)展，當(dāng)然也包括身體素質(zhì)。球是一項(xiàng)靈活運(yùn)動，更是可以讓孩子在運(yùn)動中得到靈活力，耐力，智力的鍛煉，因而受到家長的歡迎。球培訓(xùn)班可以打造孩子的技能，讓孩子自信滿滿。下面業(yè)內(nèi)人士就給大家講解一下學(xué)習(xí)技巧。

說起球的學(xué)習(xí)，這是很多家長們才意識到的問題，越來越多的家長都會把孩子交給球培訓(xùn)班來培訓(xùn)。但是對于球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的好壞都是不一樣的，因而學(xué)習(xí)的水平也是差異較大。其實(shí)簡單的講，我們在培養(yǎng)孩子 青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中心 球技術(shù)的時(shí)候，都會到他的技巧。

球?qū)W習(xí)就在于靈活性，還有耐力與智慧。球的控球技術(shù)并不是一般人能夠快速掌握的，而是需要多加練習(xí)再加上領(lǐng)悟才可以學(xué)到。此外由于球的動作多變，對于身形的記憶也是學(xué)員需要記憶的。沒有良好的身形，那么接球肯定會出現(xiàn)偏差。運(yùn)動需要消耗更多的體力，因此我們也需要注意耐力的鍛煉。

在網(wǎng)球培訓(xùn)中，對發(fā)球的技術(shù)，為有效的練習(xí)方法就是不犯同樣的錯(cuò)誤。若你想打的位置向右偏的太多，就在下一拍就要向左打，這樣就能正中目標(biāo)了。當(dāng)在網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中進(jìn)行練習(xí)時(shí)發(fā)球者要站在球場底線后面，位于中間劃線的右邊或者左邊。右腳朝向球網(wǎng)右側(cè)立柱，而左腳則要與底線平行。雙腳要進(jìn)行微分開，距離要與肩同寬。如同身體與肩膀的位置一樣，兩腳所站的位置十分重要。關(guān)鍵是要感覺自己在地上站得很穩(wěn)，身體很平衡。在開始做動作時(shí)，身體要側(cè)對球場，肩線也要朝向你的發(fā)球方向。球拍要放置于身體前方，高度與位置相同。持球的左手要抵近球拍網(wǎng)面，如能對準(zhǔn)球拍中央則為理想。眼睛所看的方向十分重要擺好起動姿勢后，雙臂就要同時(shí)下垂。持球的手臂要一直垂到大腿處，而持拍的手臂則要向后伸出，一直伸到身體的中軸線。雙臂同時(shí)再次上舉。持球的左臂要沿左腳軸線上舉，右臂向上向后舉起，一直舉到發(fā)力位置為止。球拍要與手腕垂直并高于手腕。