骨盆它處于人體的正中間，起著承上啟下的作用，特別是骨盆的組成，它是有兩塊髖骨，一塊骶骨尾骨所組成

你肌肉群它是附著在骨盆內側是一群肌肉，

但盆底肌肉群負責承載著身體內的*宮*巢之長*道等等，如果說這一張盆底肌肉群出現松弛的情況下，就無法正常的承托身體內的這些臟器，從而就會出現陰**松弛，漏尿，子*脫垂，特別是在咳嗽大小的時候出現漏尿的情況特別嚴重，這和我們盆底肌松弛都有很大的關系 次數用完API KEY 超過次數限制

照顧寶寶不要過累照看寶寶的同時不要獨自撐著，應以休息為主，可由丈夫或家人幫忙照看，這樣可以幫你分擔一些，晚上睡不好白天就會沒有精神，所以說白天寶寶睡覺時你應該跟著寶寶休息，不要再做別人的事，對身體的恢復還是很有幫助的，以免因為休息不好太勞累身體跌倒病根而帶來麻煩。許多產后寶媽什么事都是親力親為，落下腰酸背痛的毛病，還有的寶媽甚至聽老人說月*病月子養(yǎng)選擇生二胎，所以說一定不要身體有問題再補，前期的護理很重要。 次數用完API KEY 超過次數限制

調整飲食準媽媽在月子期間和懷孕的期間的飲食有一定的區(qū)別，因為剛經歷過分娩，準媽媽的胃腸道功能是非常脆弱的，這個時候不建議攝入過于補的食物，特別是產后1-2周，女性會有惡*排出，如果過于補的話會造成惡*越來越多；而且很多女性都是因為在月子期間飲食過于補，以至于營養(yǎng)過剩，造成肥胖，而且太補的食物還會造成準媽媽消化道不良、便*等那么，月子期間準媽媽們只需要營養(yǎng)搭配合理、飲食清談、攝入一些蛋白質、維生素A/C就行，那么，坐月子吃些溫補的食物，如花膠湯、鴿子湯、烏雞湯、排骨湯等。 次數用完API KEY 超過次數限制