跑步機，是的健身器材，也是在家中健身愛好者必備的日常健身設備。可是對于一個初次選擇跑步機的用戶來講，如何才能正確選購跑步機？觀：看家用跑步機的外觀，是否是自己喜歡的設計理念，看那個顏色是不是你喜歡的，放在你家里的環(huán)境，是否搭配。標準跑步機的控制面板至少應該有上面提到的基本顯示功能。操房，特點是面積要求在300-350平方左右高度要求在280CM以上通風環(huán)境好光線要好。有些跑步機還會有更個性化的數據顯示和存儲功能。

電動跑步機OMA-2001EA技術參數：馬達功率：4.0HP，速度：1-20KM/h，LED顯示;有測脂功能;帶MP3，MP3為選配，風扇為標配。帶揚升;0-15%，可折疊，4輪搬運。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協(xié)調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。帶數碼MP3接口及內置喇叭，采用LED智能大視窗,帶紅色背光,20個預設程序 1個自定義程序。帶手握心跳和功能,面板設有送風功能，有數字快捷鍵，防靜電加厚跑帶，6個跑板緩沖墊可降低噪音并受沖力強大，底架采用方便四輪搬運結構設計。

在鍛煉場所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。躺下時，頭部不要貼到仰臥板上，這樣整個練習過程中，你的腹部都會一直處于緊張狀態(tài)。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協(xié)調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內。