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少吃多餐孕期時脹大的對其他的器i官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務(wù)?。?img src="https://pic.etlong.com/202007/24/071633718513337.jpg" />

葷素搭配，營養(yǎng)豐富多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏。建議：能不抱睡就不抱睡，避免放下時刺激他們的原始反射進而干擾睡眠。一般人提倡月子里大、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促i進消化，防止便i秘。因此，葷素搭配，營養(yǎng)才豐富。

切忌盲目進補盲目地進補和補品，不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便i秘、牙齦出血、口i臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

孩子終于“沖”出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開始。而此刻的你，想做的事莫過于跌入一堆溫暖又柔軟的枕頭，幸福地沉沉睡去。

你的兩腿軟塌塌地沒有知覺(如果你分娩時采用了硬膜外麻i醉，就更是如此了)。你全身的肌肉都在疼，哪里都覺得不舒服。

當(dāng)然，一切都會恢復(fù)正常的。但是在此之前，我們要告訴你在分娩后可能遭遇的各種身體狀況，以及如何正確的從容應(yīng)對。

的危害大，很常見。往往大部分女性朋友忽視了常見的問題，導(dǎo)致了的后果追悔莫及。

的危害主要表現(xiàn)如下：

1、的突出癥狀就是痛i經(jīng)、月i經(jīng)不調(diào)。這種痛i經(jīng)是所有痛i經(jīng)中痛的一種。朋友不可忽視。還有血塊，顏色暗。月經(jīng)量少。，行經(jīng)期間，常伴隨脹痛、腰酸痛。小腹墜痛，有涼氣等。

2、導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤，有，女性常年有黑眼圈，未老先衰。

3、手腳冰冷，四肢無力、身體發(fā)胖、失i眠。

5、尿頻遺尿

6、性i功能冷淡。

7嚴重時導(dǎo)致。