坐月子食譜

1、清燉烏骨雞湯

烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。治產(chǎn)后虛弱，不足。

2、栗子冬菇燜鴿

【配方】鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料(姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。

【做法】鮮乳鴿剖洗凈，抹干，用調(diào)味料搽勻鴿身內(nèi)外，腌約15分鐘，待用。栗子去殼去皮后，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝干水分待用。產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營(yíng)養(yǎng)。浸軟花菇，去蒂，洗凈，瀝干水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬，濺酒，注入調(diào)味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收干至濃，上碟，即可趁熱供食。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，擁有溫馨的修養(yǎng)環(huán)境，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)膳食，功能齊全的配套設(shè)施，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)。盡早使用杯子：現(xiàn)在可以培養(yǎng)寶寶用杯子喝水的本領(lǐng)，越早讓寶寶接觸杯子，將來(lái)越容易甩掉奶瓶。集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體的機(jī)構(gòu)，傳承二十年臺(tái)灣成功護(hù)理方案，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，出一套科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、專(zhuān)業(yè)、體貼的月子護(hù)理方案。

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坐月子不能吃什么

1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、冰糖及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利排出。

2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類(lèi)食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便蜜結(jié)發(fā)作。

3.應(yīng)忌過(guò)硬不易消化食物。產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消hua不良。

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嬰兒5個(gè)月親子游戲

媽媽現(xiàn)在可以跟寶寶玩起坐訓(xùn)練的游戲，媽媽將手指放入寶寶掌心里，鼓勵(lì)寶寶抓住媽媽的手指。不能用豆?jié){代替牛奶喂寶寶：豆制品是粗質(zhì)蛋白，不易被嬰兒吸收利用，食用過(guò)多反而增加腎zang負(fù)擔(dān)。媽媽邊喊口令邊拉寶寶坐起來(lái)，寶寶坐起來(lái)后，媽媽用愉快的口吻對(duì)寶寶說(shuō)兒歌：“寶寶坐，吃果果；你一個(gè)，我一個(gè)。娃娃睡著了，給它留一個(gè)。”寶寶每次坐3—5分鐘即可。

游戲目的：練習(xí)寶寶腹部力量和身體平衡能力，逐漸從拉坐到獨(dú)坐。