小貼士：新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后多久才能減肥

產(chǎn)后兩個(gè)月可以適當(dāng)?shù)臏p肥 　　當(dāng)生產(chǎn)后滿兩個(gè)月之后，產(chǎn)婦的身體得到一定的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候即使是喂養(yǎng)的產(chǎn)婦也可以進(jìn)行循序漸進(jìn)的減肥了，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。不過(guò)對(duì)于需要喂養(yǎng)的產(chǎn)婦要注意一定的營(yíng)養(yǎng)只要注意不要食用熱量太高的食物就好了。

親子悅母嬰護(hù)理?yè)碛袑?zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，是集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體的月子中心。

小貼士：怎樣才算是科學(xué)合理的坐月子

1、飲食適度，產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該以少食多餐為原則，而且飲食要適當(dāng)，不要過(guò)度的滋補(bǔ)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問(wèn)題。 　

2、保持一個(gè)愉快的心情，產(chǎn)婦在分娩之后體內(nèi)的分泌變化較大，這很容易會(huì)對(duì)于產(chǎn)婦的情緒要造成影響，所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)要注意放松壓力，保持一個(gè)愉快開(kāi)朗的情緒，這對(duì)于產(chǎn)婦非常重要。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！ 

小貼士：適合產(chǎn)后月子運(yùn)動(dòng)方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

從產(chǎn)后的天就可以進(jìn)行腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復(fù)5到10次。

2、頭頸運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第二天產(chǎn)婦可以逐漸的進(jìn)行頭頸部的運(yùn)動(dòng)，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動(dòng)，逐漸的在恢復(fù)到原位，重復(fù)做10次。