有專家認(rèn)為，患社交恐懼癥通常與內(nèi)向的性格，以及孩童時(shí)人生經(jīng)歷有關(guān)。

　　內(nèi)向的孩子在青春期過(guò)程中如果不注意調(diào)整心理狀態(tài)，許多人會(huì)更加懼怕與人交往，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成社交恐懼癥。例如：第1一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。還有些患者與父母的關(guān)系不好也是需要注意的因素。父母的過(guò)度保護(hù)或是不斷指責(zé)，容易使孩子的自我評(píng)價(jià)降低，從而引發(fā)社交恐懼。尤其是體會(huì)不到家庭的溫暖，而是整天生活在父母的指責(zé)中，這對(duì)孩子的性格十分不利。

優(yōu)1秀的人對(duì)誰(shuí)都會(huì)尊重

尊重領(lǐng)導(dǎo)是一種天職，尊重同事是一種本分，尊重下屬是一種美德，尊重客戶是一種常識(shí)，尊重對(duì)手是一種大度，尊重所有人是一種教養(yǎng)，可以說(shuō)尊重的魅力無(wú)限。

任何人都不可能盡善盡美，我們沒(méi)有理由以高山仰止的目光去審視別人，也沒(méi)有資格用不屑一顧的神情去傷害別人的自尊，假如自己某些方面不如別人，我們也不必以自卑或嫉妒去代替應(yīng)有的自尊。但是他卻喜歡吃蘋(píng)果，于是他說(shuō)他不喜歡吃香蕉，這時(shí)主觀的人會(huì)想“他是不是要讓給我吃，所以才說(shuō)不好吃的。只有學(xué)會(huì)尊重別人，才能贏得別人的尊重。其實(shí)尊重別人就是尊重自己。

聚焦現(xiàn)實(shí)

第1一步是去識(shí)別，當(dāng)你感覺(jué)到焦慮不安或是害羞的時(shí)候，大腦中哪一部分在發(fā)生化學(xué)作用。

       你沒(méi)什么不正常！只是你的大腦對(duì)于新鮮的刺激“通常而言”會(huì)特別敏感而已，正是這導(dǎo)致了你長(zhǎng)期以來(lái)過(guò)度的小心與謹(jǐn)慎。這種過(guò)度的小心謹(jǐn)慎完全沒(méi)必要。僅僅知道這一點(diǎn)，就可以幫助你把身邊正在發(fā)生的事情正常化，也可以讓你在未來(lái)的類似情況中多一份放松。

      不需要害羞，也不需要焦慮，只需要告訴你自己，這只是一些化學(xué)物質(zhì)與細(xì)胞對(duì)你認(rèn)為是威脅的東西（也就是新鮮的事物新鮮的刺激）作出的反應(yīng)罷了。而其實(shí)，那些威脅根本不足以稱之為威脅——無(wú)需驚慌，忽略你心跳急速，手心出汗的反應(yīng)，冷靜下來(lái)就可以了。

鞏固階段　　

這一階段是咨詢的總結(jié)、提高階段。這里的結(jié)束有兩種，一種是一次咨詢的結(jié)束，另一種是整個(gè)咨詢的結(jié)束。

制定咨詢方案　　

1．咨詢目標(biāo)

2．雙方各自的特定責(zé)任、權(quán)利與義務(wù)

3．咨詢的次數(shù)與時(shí)間安排 每周1-2次；每次50分鐘左右 （新教材是每次60分鐘左右。 創(chuàng)傷治療90分鐘；家庭治療90-120分鐘）

4．咨詢的具體方法、過(guò)程和原理

5．咨詢的效果及評(píng)價(jià)手段

6．咨詢的費(fèi)用

7．其他問(wèn)題及有關(guān)說(shuō)明