過去，短跑都是站著起跑的。澳大利亞短跑運動員舍里爾曾經(jīng)為短跑成績停滯不前而苦惱。他觀察袋鼠雖然拖了個大袋子，大腹便便，可是它每小時跑70多公里，跳遠一步達12米。舍里爾發(fā)現(xiàn)袋鼠跑跳前總是先向下屈身，把腹部貼近地面，然后一躍而起。舍里爾模仿袋鼠，發(fā)明了蹲踞式起跑，因而他在1896年的奧運會上創(chuàng)造了優(yōu)異成績。后來，許多運動員仿效。如另一位運動員布克在起跑線上蹲下的地方挖了一個小小的淺坑，一只腳放進淺坑，起跑時腳一蹬，便箭一般沖射而出，取得了100米短跑不到10秒的成績。以后，所有的賽跑運動員都采用了蹲式起跑，于是田徑運動場上出現(xiàn)了助跑器這種產(chǎn)品。現(xiàn)在普遍采用更加精準的簡易起跑器，簡易起跑器幫助裁判鑒定運動員是否搶跑。。

使用100米助跑器的使用技巧：

使用100米助跑器先確定前面的腳，距離起跑線一腳到一腳半；然后后面的腿的膝蓋放在前腳足弓處，膝蓋和足弓中間相距一拳距離，然后在將手放置在起跑線后。

預(yù)備：身體慢慢抬起稍前移當(dāng)臀部抬過肩時要穩(wěn)定集中注意力聽槍響，此時后腿膝蓋是稍彎曲要記住腳的前腳掌要蹬緊起跑器。

跑：后腳爆發(fā)蹬地，兩臂快速擺動身體前傾加快不頻沖。

100米助跑器操作方法： 先確bai定前邊的腳，間距起跑線一腳到一腳半du；隨后后邊的腿的膝蓋放zhi在前面足弓dao處，膝蓋和足弓正中間距離一拳間距，隨后在將手置放在起跑線后。 準備：身體漸漸地伸出點稍移位當(dāng)屁股抬過肩時要平穩(wěn)注意力不集中聽搶聲，這時后腳膝蓋是稍彎折要記牢腳的前腳板要蹬緊起跑器。 跑：后面暴發(fā)蹬地，雙臂迅速晃動身體前傾加速不頻沖。