藜麥簡(jiǎn)介

藜麥原產(chǎn)安第斯山脈，已經(jīng)有近五千年的種植歷史。

今天在世界各地被作為商業(yè)作物廣泛播種，但主產(chǎn)區(qū)還是集中在秘魯、玻利維亞、厄瓜多爾等南美國(guó)家。

其富含鐵、鉀、核黃素、鎂、鋅、銅、錳以及葉酸等各種維生素和微量元素；蛋白質(zhì)含量高達(dá)14%-22%，是稻米的2—3倍，且比較接近動(dòng)物蛋白，易被人體吸收。氨基酸和賴氨酸含量也不低。

此外，堿不落有機(jī)藜麥中不含麩質(zhì)，可供麩質(zhì)過敏人群食用；堿不落有機(jī)藜麥也不含膽固醇，在人體中的代謝時(shí)間較長(zhǎng)，因而飽腹感持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，從而減少了對(duì)其他食物的攝入量，所以深受減肥健身人士的喜愛。

吉林單氏米業(yè)提供OEM代工服務(wù)，自有種植基地和加工廠，保證藜麥的品質(zhì)和質(zhì)量，為您提供放心的好貨源。

堿不落有機(jī)藜麥塑形健身的人吃

堿不落有機(jī)藜麥低脂、低升糖、低淀粉，熱值僅僅305大卡/100g(大米為350大卡)，不會(huì)發(fā)生體內(nèi)積累過多熱量，而導(dǎo)致肥胖。

另外，藜麥的均衡營(yíng)養(yǎng)特性，可防止?fàn)I養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖。堿不落有機(jī)藜麥?zhǔn)菈A性食物，人體pH高于7時(shí)血液內(nèi)氧含量，有助于消耗脂肪。

堿不落有機(jī)藜麥?zhǔn)且环N完全蛋白全營(yíng)養(yǎng)食品，這意味著你可以減少其它食物總進(jìn)食量，每餐飯中添加少量的藜麥即可保證健康和營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)離減肥藥和節(jié)食，照樣會(huì)有迷人苗條的身材。

堿不落有機(jī)藜麥含的高纖維碳水化合物，高纖維碳水化合物消化得比較慢，可以延長(zhǎng)下次進(jìn)餐的時(shí)間，不會(huì)出現(xiàn)食用低卡路里食品導(dǎo)致的饑餓痛苦。

堿不落有機(jī)藜麥?zhǔn)旌篌w積會(huì)膨脹3-4倍，有飽腹感，當(dāng)你食用藜麥后，感覺比食用標(biāo)準(zhǔn)的減肥食品更飽，能減少每次進(jìn)餐的數(shù)量。

藜麥逐漸被國(guó)人接受，也會(huì)端上更多人的餐桌，吉林單氏米業(yè)提供OEM貼牌代工服務(wù)，與多家品牌合作，線下自有工廠，有機(jī)綠色認(rèn)證，歡迎前來咨詢。

藜麥簡(jiǎn)易三餐烹飪方式

藜麥升糖指數(shù)很低，，藜麥?zhǔn)鞘朝熀宛B(yǎng)生的佳品，又被稱作三高人群的食物，長(zhǎng)期食用效果顯著。以下是營(yíng)養(yǎng)師和美廚們總結(jié)出的藜麥早中晚三餐的簡(jiǎn)單吃法，特別適合快生活節(jié)奏的人士，節(jié)約烹飪時(shí)間又不失美味。

早餐：藜麥豆?jié){。藜麥淘洗干凈后好與浸泡過的豆子一起在豆?jié){機(jī)里打漿，藜麥比例為50%，也可以把豆子換成大米或者其它谷物。

中餐：藜米大米飯。藜麥和大米淘洗干凈后，混合在一起放入電飯煲中悶飯，水量和平時(shí)悶飯一樣，藜麥比例25%-50%，依個(gè)人口味增減。

晚餐：藜麥小米粥。藜麥和小米洗凈后熬粥，如果喜歡喝熬的時(shí)間較長(zhǎng)的粥，先熬小米，待出鍋前10分鐘再放入藜麥，能保持藜麥的口感和營(yíng)養(yǎng)，藜麥比例25%-50%，依個(gè)人口味增減，也可把小米換成大米或者紫米等其它谷物。

想要把藜麥這種健康飲食帶到千家萬戶，吉林單氏米業(yè)提供OEM貼牌代工服務(wù)，長(zhǎng)春農(nóng)科院技術(shù)支持，先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備及專業(yè)的生產(chǎn)工人，源頭種植基地和工廠，農(nóng)作物皆為健康綠色有機(jī)食品，歡迎前來咨詢。