淺談養(yǎng)老院老年人如何喝茶才能養(yǎng)護(hù)健康

蕪湖養(yǎng)老院介紹老年人脾虛者甚多，所以寒濕體質(zhì)偏多，導(dǎo)致體型不是偏胖就是偏瘦。脾虛者體弱，可以通過適當(dāng)飲用發(fā)酵茶，例如黑茶、白茶和普洱茶，排濕效果據(jù)筆者親試，黑茶排濕效果最佳，可以達(dá)到即時(shí)排尿增多，底尿排盡的特殊效果。同時(shí)黑茶和普洱茶都具有排泄宿便的神奇功效。一般蕞多一周左右可把體內(nèi)長(zhǎng)期宿便排盡，達(dá)到清毒和神清氣爽的作用。

養(yǎng)脾要溫養(yǎng)，謝絕寒涼。故而早上喝蕞佳。因早上人體需要提陽，陽氣，對(duì)身體益處巨大。黑茶體性溫陽，早上老年人溫養(yǎng)脾胃的同時(shí)，以黑茶提升陽氣，可以使一天的精力充沛，不宜疲勞。

發(fā)酵茶尤其是黑茶不易使神經(jīng)興奮，故而晚10點(diǎn)前也可以飲用。晚10點(diǎn)后飲用茶水等飲料都會(huì)造成濕寒體質(zhì)，表征就是臉色灰暗，肌膚腫脹，手腳冰涼。濕寒體質(zhì)狀況持續(xù)久了，血脈循環(huán)速度下降，使得各種疼痛、筋肌凝結(jié)，能力下降的同時(shí)，導(dǎo)致氣血凝滯，為和毒瘡提供了生長(zhǎng)條件。

養(yǎng)老院主要有哪些服務(wù)？

1. 養(yǎng)老院健康療養(yǎng)

以自然療養(yǎng)因子為主要手段，利用院內(nèi)得天獨(dú)厚的自然資源和配備齊全的療養(yǎng)保健設(shè)施，實(shí)施以體檢鑒定、中未病、針灸等為主的技術(shù)措施，達(dá)到消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、維護(hù)功能、保障健康的目的。

2. 健康體檢

實(shí)施年度體格檢查，通過全套的先進(jìn)醫(yī)學(xué)設(shè)備和的檢驗(yàn)技術(shù)對(duì)身體健康狀況進(jìn)行的檢驗(yàn)，了解健康狀況和病情程度，有針對(duì)性地制訂專業(yè)療養(yǎng)保健措施，給出有效的疾病干預(yù)建議。

3. 康復(fù)醫(yī)護(hù)

對(duì)因慢、老年病或急康復(fù)期和外傷功能康復(fù)期入院的療養(yǎng)員，積極進(jìn)行康復(fù)，以求迅速髙效地恢復(fù)勞動(dòng)能力。

4. 心理咨詢

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活和工作節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)和壓力的增大，針對(duì)心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，提供一對(duì)一的心理咨詢服務(wù)，有效緩解客戶的心理壓力、促進(jìn)心理健康、實(shí)現(xiàn)心理和諧。

養(yǎng)老院教你睡前幾件事可：

1、梳頭

小時(shí)候老人會(huì)說睡覺前不能梳頭，其實(shí)這個(gè)民間說法是過錯(cuò)的。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，進(jìn)步大腦思維和回憶才能，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，削減掉發(fā)，消除大腦疲憊，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

2、洗(搓)腳

當(dāng)勞累一天后坐下來泡個(gè)腳讓人感覺很舒暢，可見睡前搓腳的效果。養(yǎng)老院醫(yī)學(xué)以為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著非常親近的聯(lián)絡(luò)。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)、舒筋活絡(luò)、陰陽康復(fù)平衡狀況的效果。對(duì)老年人來說，更具有祛病健身的成效。

3、漫步

平心靜氣地漫步10-20分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入眠后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)削減，較快進(jìn)入眠眠。

護(hù)理院為什么倡導(dǎo)老年人游泳呢？

一、護(hù)理院介紹游泳有助于老年人血液循環(huán)

因?yàn)樯夏昙o(jì)的關(guān)系,老年人的血液循環(huán)沒有年輕時(shí)候那么.游泳可以促進(jìn)老年人血液循環(huán),有助于系統(tǒng)的健康,還可以預(yù)防和心臟病.

二、游泳有助于老年人呼吸系統(tǒng)健康

在水里,老年人呼吸需要更大的力氣,這樣就可以間接地鍛煉老年人的呼吸系統(tǒng),提升老年人的心肺功能,減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生,預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病.

三、游泳有利于老年人的骨骼

長(zhǎng)游泳的老年人是很少得骨質(zhì)疏松癥的,游泳可以是骨骼組織活化,起到預(yù)防骨骼疾病的作用.

日本的老人是全世界公認(rèn)的比較長(zhǎng)壽的,護(hù)理院發(fā)現(xiàn),日本老年人對(duì)于游泳情有獨(dú)鐘,老年人水中健身運(yùn)動(dòng)開展的比較好,所謂"水中療法",也許日本老人的長(zhǎng)壽秘訣就在此呢。