無氧一小時和有氧三十分鐘之后進桑拿房十五分鐘對于減fei是否會起到事半功倍的效果？

首先你要知道出汗跟減zhi沒有半毛錢關系。脂zhi是靠中強度的運動燃燒。

謝邀，但是桑拿房真心沒啥大用處吧，流汗不代表就減fei，減zhi重要的是心率

你為什么要去蒸桑拿……

如果你剛練完有氧有來了一個小時的無氧練習，現(xiàn)在你又突然去蒸拿房蒸桑拿，你確定你的肺會受得了嗎

控制飲食才會有事半功倍的效果，不然你怎么練都不會有效果的

不打算打比賽的話，沒必要那么嚴苛。

可以是可以 注意 補充水分和電解質 以及運動后蛋白質補充

不過不建議 再進桑拿房

定制桑拿房三步曲！

定制桑拿房是比較講究的，首先要確定位置尺寸。桑拿房不只是可以放在衛(wèi)生間，還能放在陽臺，樓梯拐角甚至車庫。不管放在哪里，水電的排管都是考慮的重點。        

如今市面上有很多定制桑拿房的廠家，我們要選擇那些時間久，口碑好的品牌。這不但關系到桑拿房的質量，還關系到以后的保養(yǎng)與維護。

要讓商家為您安裝，雖然價格會稍貴，但質量有保證，測試與售后也可以放心。

桑拿房施工

通風zi選

桑拿房頂部會有通風孔，其位置、大小用戶可與設計者商量確定。盡量避免把它開在不通風的地方，否則形同虛設，達不到通風效果還破壞了整體美觀。

配好量表

在家蒸桑拿，必要的量表一定要備好。沙漏、溫度計、濕度計能夠幫使用者更好控制桑拿時間、效果。在定制產品時也能將這些小東西一并看好。

固定照明

桑拿房里的照明燈，防潮抗熱性能十分突出。一般商家會根據(jù)內部的空間需要給用戶挑選合適產品。因此用戶只需詢問燈的方位就可以了。