目前市面上益生菌產(chǎn)品的種類有食品、和藥品，推薦藥品的原因是國(guó)家對(duì)藥品的監(jiān)管更嚴(yán)格，品質(zhì)更有保障。 不要自行選購益生菌，因?yàn)榫甑墓πЬ哂刑禺愋?，也就是說這個(gè)菌株有的功效別的菌株未必有；機(jī)體中存在著系統(tǒng)，它們不斷的清除機(jī)體合成的氧化物，維持著氧化物的動(dòng)態(tài)平衡。另外菌株的功效有劑量要求，低于這個(gè)劑量可能就發(fā)揮不了這個(gè)功效。所以購買前請(qǐng)根據(jù)咨詢醫(yī)生自己的病癥要買的菌株和劑量。

      活菌數(shù)量多的。如果能標(biāo)注在保質(zhì)期末所含的活菌數(shù)更好；如果沒有標(biāo)，就選出廠活菌數(shù)量的，但是要選離生產(chǎn)日期近的。

      菌株多樣性對(duì)選擇益生菌至關(guān)重要。 對(duì)于一般成年人，需要有效的混合乳酸和雙歧的產(chǎn)品。簡(jiǎn)單點(diǎn)看，一般以是L.和B開頭的菌群。  有時(shí)候，益生菌補(bǔ)充劑將包含許多不同的菌株，讓消費(fèi)者看起來菌株是多樣性的。但是，市面上只有少數(shù)菌株已經(jīng)被證明是可行的，我們胃部的酸性環(huán)境和膽汁都會(huì)對(duì)益生菌產(chǎn)生破壞。當(dāng)看到具有20多個(gè)菌株的益生菌時(shí)，請(qǐng)記住，只有一小部分菌株才能真正達(dá)到您的腸道并有益于您的健康。還有一些菌株，如孢子生物，在健康腸道內(nèi)不是天然存在的。這些菌株實(shí)際上來自污垢！●一看菌株衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的名單》，要求添加的益生菌要精準(zhǔn)到菌株而不是。雖然孢子非常耐用，但我們需要的是在健康消化系統(tǒng)內(nèi)自然發(fā)現(xiàn)的菌株

益生菌可，改善人體健康

      我們生活的環(huán)境到處都有微生物，人體同樣如此。人體腸道微生物種類繁多，數(shù)量龐大，有10~40個(gè)屬、100~400種和數(shù)以千計(jì)的微生物菌株，其中40~80%為活的微生物；但是，市面上只有少數(shù)菌株已經(jīng)被證明是可行的，我們胃部的酸性環(huán)境和膽汁都會(huì)對(duì)益生菌產(chǎn)生破壞。其細(xì)菌數(shù)量達(dá)到100萬億個(gè)(1014個(gè))，是人體組織細(xì)胞數(shù)量的10~20倍，構(gòu)成腸道生物屏障，參與物質(zhì)代謝、營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，改善腸道屏障，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。益生菌可，提高腸道有益菌數(shù)量，改善人體健康。