（1）運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目不能過(guò)于單一

說(shuō)到如何正確運(yùn)動(dòng)減肥瘦身這個(gè)問(wèn)題，要注意的是運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)也是非常多的。首先*一個(gè)要注意的是就是運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目不能過(guò)于單一，要注意多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目搭配著一起進(jìn)行，與此同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不能一成不變，要隨著運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這樣才能夠幫助注意更順利地減肥瘦身。

（2）運(yùn)動(dòng)減肥不能急于求成

如何正確運(yùn)動(dòng)減肥瘦身？人不可能一口吃成一個(gè)胖子，正如減肥也不可能一蹴而就一樣，在減肥的過(guò)程中我們必須要允許自己的身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，要注意制定好減肥的計(jì)劃，一步一個(gè)腳印去慢慢推進(jìn)落實(shí)，才能夠讓自己健康地瘦身成功。盲目追求減肥的效果，而忽略身體的承受力，那么終是一定會(huì)適得其反的，因此一定要注意了。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

做完運(yùn)動(dòng)之后不要馬上喝水，也不要吃任何東西，讓自己休息二十分鐘再和溫開(kāi)水，半小時(shí)之后選擇低熱量的食物，如蘋(píng)果，黃瓜，低卡蔬菜汁等。因?yàn)檫@些項(xiàng)目在一小時(shí)至兩小時(shí)之內(nèi)身體還會(huì)繼續(xù)燒脂肪，如果這時(shí)候吃高熱量的食物，身體吸收熱量的效率會(huì)更高。這就失去意義了。減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，離不開(kāi)飲食的改善，只有選對(duì)項(xiàng)目，并且關(guān)注到細(xì)節(jié)問(wèn)題，這樣才能減肥成功。

隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多人開(kāi)始被肥胖問(wèn)題困擾。肥胖可發(fā)生在任何人群任何年齡身上，是日常生活中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。遺傳因素有些人不管怎么吃都不胖，但有些人連喝水都能胖，這就是遺傳基因在作怪了，也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)很重要原因。孩子身上所有的基因都是直接從父母那繼承而來(lái)，如果父母中的一方帶有肥胖的基因或者父母雙方都攜帶肥胖基因，那么孩子生下來(lái)會(huì)出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的機(jī)率很高。