提高幼兒體能應(yīng)該注意的事項(xiàng)

　　1.循序漸進(jìn)，從培養(yǎng)幼兒的自信心入手

　　幼兒體能的提高不是一蹴而就的?？梢园l(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能力越差的幼兒越是害怕運(yùn)動，原因在于這些幼兒害怕運(yùn)動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對不同幼兒的體能特點(diǎn)從簡單的運(yùn)動開始培養(yǎng)幼兒對運(yùn)動的自信心。

　　2.根據(jù)個體情況，選擇適合幼兒特點(diǎn)的項(xiàng)目

　　選擇項(xiàng)目要能激發(fā)幼兒的興趣，帶一點(diǎn)游戲的性質(zhì)。例如，對協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰、不愛運(yùn)動、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。

　　當(dāng)寶寶五六歲時，父母可帶他們到公園或運(yùn)動場去蕩秋千、劃船溜冰、游泳。通過這些相對大運(yùn)動量的體育活動，鍛煉全身機(jī)能，使肌肉系統(tǒng)緊張度增加，肌纖維增粗，耐力和活動力增強(qiáng);讓呼吸加快加深，增加肺活量，促進(jìn)呼吸肌發(fā)達(dá);使血液循環(huán)加速，心臟收縮力加強(qiáng)，改善功能;也讓神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈活、迅速并且使身體新陳代謝活躍，改善消化功能。幼兒的任何身體活動都是肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)下運(yùn)動，從而牽動骨骼實(shí)現(xiàn)的。幼兒軟體跳箱是幼兒園必備的設(shè)施，孩子們除了平時的室內(nèi)活動之外，適時性地到室外去進(jìn)行一下活動也是十分必要。

　　因此，多做戶外運(yùn)動可以使幼兒身體各個部分得到鍛煉，提高全身機(jī)能的整體素質(zhì)。