金針豬蹄湯原料:鮮金針15克(或干金針24克)，豬蹄1只。生產(chǎn):清潔新鮮黃花菜和豬蹄；將新鮮的黃花菜和豬蹄用水煮沸，每天吃一次肉和湯，吃3-4次。小費(fèi)。金針豬蹄湯對(duì)初產(chǎn)婦有月經(jīng)和哺乳的作用，還有助于預(yù)防乳腺炎。秋冬季早晚空腹食用。

烏雞白鳳湯的原料為:烏骨雞1只、白平菇50克、黃酒、洋蔥、生姜、鹽、味精適量。制作:先將雞肉洗凈，切成小塊；向鍋中加入清水，加入姜片煮沸，加入雞塊、黃酒和洋蔥，用文火煮至雞肉煮熟；在雞湯中加入杏鮑菇、味精和少許鹽(略帶鹽味)，調(diào)味，煮3分鐘。烏骨雞有很強(qiáng)的功能，經(jīng)常飲用這種湯有很好的加奶和滋補(bǔ)新媽媽的作用。

黃花菜肉絲湯黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，非常有利于產(chǎn)后寶媽下奶，煮的時(shí)候再加點(diǎn)瘦肉，既下奶，也不油膩。做法：1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆2、加適量清水，燒開后放入肉絲、黃花菜3、煮熟后加入鹽調(diào)味即可食用

花生大棗豬蹄湯花生氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！做法：1、1個(gè)豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個(gè)小口2、然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗3、水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可4、出鍋之前根據(jù)個(gè)人口味加少許鹽 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

哺乳期飲食有幾點(diǎn)原則：高蛋白低脂肪，如雞蛋，魚類，去皮雞肉，瘦肉，牛肉。多喝液體，如牛奶，開水，豆?jié){，果汁等?？谖肚宓儆蜕冫}。哺乳期湯品推薦牛奶燉蛋材料：牛奶250毫升，中等大小雞蛋一個(gè)，白糖15克（可不放）。將所有材料混合均勻過篩，蓋保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)洞，隔水中小火蒸10分鐘即。此羹嫩滑可口，蛋白質(zhì)豐富，好消化，適合產(chǎn)褥期早期腸胃功能還沒恢復(fù)的時(shí)候吃。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

山藥木耳湯材料：山藥、胡蘿卜、木耳、鹽做法：1.將山藥、胡蘿卜分別去皮，洗凈，切片。2.小西紅柿洗凈，一分為二。木耳撕成小朵備用。3.炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入山藥、胡蘿卜、木耳略炒。4.倒入素高湯，調(diào)入鹽燒沸即可。

田園蔬菜湯材料：西紅柿、玉米、南瓜、香菇、西蘭花、青菜、豆腐、木耳做法：1.西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗凈備用。2.鍋燒熱，倒入一點(diǎn)油。3.放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點(diǎn)花椒粉。4.加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開。5.水開后放木耳豆腐，加一小勺鹽，煮的差不多放西蘭花、青菜。6.煮好后，放點(diǎn)鹽就可以出鍋啦。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制