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人在盤腿打坐的時候，雙腿疊加，雙手放在膝蓋上，形成了一個典型的金字塔形狀，能采集到天體中高層空間的能量，得到天人合一的狀態(tài)，喚作“五心朝天”（兩手心、兩腳心、頭頂心）。

“打坐”又稱盤坐、靜坐， 它是道教中的一種基本方式。在佛教、道教中是集中精神，念佛誦經(jīng)的方式，可有助于修佛養(yǎng)性。

敬香（拈香、此處僅以三支為例）：

⑴上長香

①將香點(diǎn)燃（可在燭上點(diǎn)，要節(jié)約火柴、處處惜福，所謂惜福從細(xì)、布施大方），但須將火焰熄滅，然后用兩手的中、食指夾著香桿，拇指頂香尾。

②香的角度向上傾斜30-60度之間安置胸前，再舉香齊眉，默念：“一者禮敬諸佛，二者稱贊如來，三者廣修供養(yǎng)，四者懺悔罪障，五者隨喜功德，六者請轉(zhuǎn)

，七者請佛住世，八者常隨佛學(xué)，九者恒順眾生，十者普皆回向。”

③兩手自然放下，安置胸前，開始插香，這里有三種方法可選其一：

種:

先用右手插中間一支，默念：“供養(yǎng)佛”；

次用左手插左邊一支，默念“供養(yǎng)法”；

再用右手插右邊一支，默念“供養(yǎng)僧”。

第二種:

先右手，默念“誓斷一切惡”；

次左手，默念“誓修一切善”；

后插中間，默念“誓度一切眾”。

第三種:

先右手插中間,默念“供養(yǎng)十方三世三寶尊”；

再左，默念“供養(yǎng)歷生父母及怨親”；

后插右，默念“供養(yǎng)十方法界眾有情”。

④合掌，默念：

“愿此香華云，直達(dá)三寶所，祈請大慈悲，恒滿眾生愿?！?

⑤就地一拜

⑵上（即檀木劈成小枝）

用雙手拇、食指拈香枝的兩頭，中指、無名指、小指張開自然伸直，高舉齊眉，然后放進(jìn)香爐：根用左手拈起，右手送入，默念：“供養(yǎng)佛”；第二根用右手拈起，左手送入，默念“供養(yǎng)法”；第三根用左手拈起右手送入，默念“供養(yǎng)僧”，其他與上長香同。

千萬注意：上舉敬香后，要穩(wěn)穩(wěn)地插到香爐里，不可拿著大把香七上八下地拜，也不要讓香灰掉到地上。

禪就是佛心，行住作臥都可修。慈是與樂。是針對不苦不樂的眾生。（悲心是拔苦針對有苦的眾生。喜是針對有樂的眾生，舍是針對所有眾生。慈悲喜舍四無量心）我是這樣修的，每天早起打坐時先發(fā)愿，愿十方三世一切有樂的眾生樂增長廣大堅固不壞，愿十方三世一切有苦的眾生痛苦蠲除，無諸違害。愿十方三世一切不苦不樂的眾生諸根悅豫，法喜充滿。愿十方三世一切眾生正念真如，住無為舍;這是我自己寫的，可能語句沒那么優(yōu)美，以前學(xué)瑜伽師地論的時候語句很美，但我沒記住，你可以去讀讀，大智度論里面龍樹菩薩講的特別全特別好。多看看都是寶）

你主修的是慈心禪，與眾生樂。那平常多說些柔軟語，悅意語，無畏施。再比如喂喂螞蟻，愛護(hù)流浪貓狗等。對人多回護(hù)他過，成人之美。讓別人快樂相信你會很有辦法的。