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　在風(fēng)起云涌的減肥熱潮中，各路減肥高手紛紛亮出自家絕活。面對手術(shù)、中醫(yī)、太空倉、桑拿浴，讓極想減肥的人們無所適從，不知怎好。其實(shí)呢，對于大部分肥胖或認(rèn)為自己肥胖的人來說，健康減肥是一個(gè)重要的理念。

　　健康減肥的意義是什么呢？就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，利用運(yùn)動(dòng)消耗掉每日攝入的多余的熱量，在減肥的同時(shí)，擁有健康。有人會(huì)說啦，跑步、疾走、跳舞，做操也是有氧運(yùn)動(dòng)，但是從運(yùn)動(dòng)力學(xué)角度來說，它們的節(jié)奏、力度，對于健康減肥來說是很不夠的。

研究者建議參與者每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或行走。對于活動(dòng)受限的參與者，建議其盡可能進(jìn)行體力活動(dòng)。所有患者均接受常規(guī)服務(wù)，其中一半患者常規(guī)進(jìn)行營養(yǎng)咨詢，旨在通過限制熱量攝入促進(jìn)健康的飲食習(xí)慣及減輕體重。

研究人員對參與者進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)測試，以評估其認(rèn)知的各個(gè)方面。參與者同樣通過完成國際體力活動(dòng)問卷簡明版來記錄體育鍛煉的情況，并據(jù)此將患者分為活躍組（每周150分鐘或更長時(shí)間）或久坐組。