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敷面膜時(shí)要注意瘦瘦包的時(shí)間，時(shí)間只能敷30分鐘，瘦瘦包直接接觸皮膚，所以要注意自己的感受。女性來例假時(shí)不能敷瘦瘦包，也不能暴飲暴食，但是要比平時(shí)多吃一些，月經(jīng)干凈的一兩天就要開始注意飲食，干凈后再繼續(xù)使用瘦瘦包。

注意再好的產(chǎn)品也要積極配合，所以在使用的時(shí)候一定要注意細(xì)節(jié)，同時(shí)還要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，一日三餐都可以吃，只要不暴飲暴食即可。

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1、心情不好，煩躁不安，稱不上好。情緒不佳時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)易受阻，使體內(nèi)熱氣和脂肪代謝無法排出，就會(huì)造成秤高不掉。

2，吃得太多?？防飻z入量過多，并不會(huì)使身體轉(zhuǎn)化為脂肪。

三、吃鹽要注意不要掉秤。咸味通經(jīng)，以為主水代謝。鹽分過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存大量水分，而代謝不出來會(huì)引起水腫

四、不能掉以輕心。身體和脂肪的排泄途徑，就是排尿和排汗，主要是。由于，體內(nèi)的不能排出體外，造成進(jìn)入體內(nèi)的量少，從而影響稱重。

5、在平衡期內(nèi)不要斷言。瘦瘦整個(gè)過程分為三步：減重、平臺(tái)、塑形。那是科學(xué)定律。減肥到一定程度的時(shí)候，就需要調(diào)整自己的心態(tài)。不容易掉秤。

1、心情不好，煩躁不安，易感冒。心情不好的時(shí)候，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)易受阻，使體內(nèi)的熱氣和脂肪代謝無法排出體外，導(dǎo)致秤高不降。

2、飲食過量。攝取太多的熱量并不能把身體轉(zhuǎn)化成脂肪。

三、吃鹽的時(shí)候要注意不要掉秤。咸味通經(jīng)，以為主要臟腑。過多的鹽在人體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的水分，代謝不出來會(huì)造成水腫

四、不可掉以輕心。人體和脂肪的排出途徑，就是排尿和排汗，以大便為主。因?yàn)?，身體內(nèi)的無法排出體外，造成進(jìn)入體內(nèi)量少，從而影響到體重。

5、不要在平衡期內(nèi)做出決定。整個(gè)瘦身過程分為三個(gè)步驟：減重，平臺(tái)，塑形。這是科學(xué)的規(guī)律。體重減輕到一定程度后，就需要調(diào)整心態(tài)。很難掉秤。

減重四階段運(yùn)動(dòng)

事實(shí)上減重也是分階段的，一般可以分為四個(gè)階段，不同階段有不同的要求，因?yàn)闇p重也不是一朝一夕可以完成的，所以分階段是必須要做的，在這四個(gè)階段中，要注意參與適量的運(yùn)動(dòng)，不要認(rèn)為吃得少，運(yùn)動(dòng)也很重要。

首先是頭五天，在這段時(shí)間里，主要的天然蛋白質(zhì)食物。

下一步是五天，這五天里除了吃一些天然蛋白質(zhì)外，還要吃一些蔬菜水果，然后五天內(nèi)就是單純蛋白類食物了。

第3階段很重要，這一階段的時(shí)間也可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，這要視個(gè)人情況而定，這個(gè)階段可以吃一些其他的食物，但是量很重要，以10天減1公斤為標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)階段是穩(wěn)定期，也很重要哦，這個(gè)階段一周有6天可以進(jìn)行正常飲食，但是一定要有一天只吃蛋白類食物，這樣才能保證體重不反彈，讓你在減重之后還能再 keep住哦！

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夜宵之所以容易長(zhǎng)胖，其原因不在于晚上不吃東西，而在于攝入多余的熱量。假定一天消耗的熱量為1350大卡，吃進(jìn)的熱量也為1350大卡，那么就可以保持在平衡狀態(tài)；如果在三餐之外，每天多吃500大卡(少于1個(gè)雞排)，活動(dòng)量就不會(huì)增加，只要過了兩個(gè)禮拜左右，體重就會(huì)增加一公斤。

找到了嗎？事實(shí)上只要分配好了當(dāng)天所攝取的熱量，并掌握一些小技巧，就不要天天大吃大喝了，享受宵夜也可以健康不發(fā)胖喲！

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為什麼在敷面膜的過程中總是要讓人的皮膚干燥分離呢？由于在人體內(nèi)，水的代謝主要依賴于進(jìn)行運(yùn)化。

盡管肺、肝等臟腑也參與了其中，但還是需要消耗大量的脾、胃。

水液經(jīng)氣化后，只有氣化后的水液才能被臟腑吸收，從而使肺宣發(fā)至皮膚表面，滋潤(rùn)我們的肌膚。

此外，陽氣還有驅(qū)使水液運(yùn)行的作用，留下了清液，濁液就會(huì)送到、大腸、后膀胱。而且，如果這些臟腑或某些環(huán)節(jié)出了問題，水液就不能及時(shí)排出，就會(huì)積聚在身體的某些部位，變成水飲，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)變成粘稠的痰濕。

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如果停留在臟腑上，這些水飲和痰濕就會(huì)發(fā)生臟腑病變，如肺積水、肝、膽囊。

如留在四肢，則會(huì)出現(xiàn)，腰腿痛，下肢浮腫。那么，怎樣才能喝上一杯水，真正是一門學(xué)問呢？切勿將口香糖灌入口中，務(wù)必小口慢飲。當(dāng)你感到口渴時(shí)，請(qǐng)停止飲用。

喝湯也是一樣，多喝湯，會(huì)嚴(yán)重加重脾的負(fù)擔(dān)。

由于飲食本身的運(yùn)化就要靠脾，加上大量的水液，會(huì)使脾負(fù)擔(dān)加重。

許多辦公室工作人員都有一個(gè)習(xí)慣，那就是無論口渴與否，都要喝水。

特別是冬天，一人一壺。

看起來你只是用開水來取暖，其實(shí)這些水已經(jīng)進(jìn)入你的身體，要用你的陽氣來處理。

因此，陽氣越弱，水腫就會(huì)越嚴(yán)重。

因此，我們喝下的水，并不會(huì)自動(dòng)變成水分子，主動(dòng)跑到皮膚表層發(fā)揮潤(rùn)膚作用，也不會(huì)自動(dòng)順著腸子，一頭扎進(jìn)膀胱變成尿液。