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和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚長避短排出陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
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我剛開始學打籃球時，教練總是提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力（situational awareness）。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。
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這主要是因為鍛煉身體是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，身體必須的發(fā)揮身體各機能，比如，神經調節(jié)，呼吸加強，加快血液的循環(huán)，這樣時間長了，我們身體各素質也會慢慢的提高了。