參加夏令營(yíng)時(shí)有什么是需要注意的？

1、夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗來(lái)量比較大，衣服很快就濕透了，很多人到了目的地，經(jīng)常把衣服弄濕，試圖靠自己的體溫來(lái)烘干衣服。在準(zhǔn)備戶外拓展準(zhǔn)備東西時(shí)，您應(yīng)在背包中攜帶一套貼身的干衣（尤其是夾克），到達(dá)東莞拓展機(jī)構(gòu)目的地后，立即更換濕衣服。

2、在整理裝備時(shí)，應(yīng)將食品、飲用水等分開(kāi)放置。手機(jī)相機(jī)等珍貴的非防水物品帶上密封塑料袋，防止水浸。離開(kāi)汽車時(shí)，必須妥善管理背包、行李和貴重物品，以防被盜。

3、務(wù)必注意防曬。一般來(lái)說(shuō)，團(tuán)隊(duì)在早上出發(fā)并抵達(dá)戶外開(kāi)發(fā)現(xiàn)場(chǎng)幾乎是中午。通過(guò)這次拓展活動(dòng)，都已經(jīng)建立了深厚的感情，人與人之間的那層‘冰’早已經(jīng)被深深的融化掉了。此時(shí)，溫度，太陽(yáng)像火一樣，陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，很容易出現(xiàn)中暑想象。在炎熱的天氣里盡量避免在海岸線和山脊上行走。參加?xùn)|莞拓展機(jī)構(gòu)必須帶上太陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡，防曬霜，穿長(zhǎng)袖襯衫，并帶上水，正氣丸，清涼油等中暑藥。

4、飲水要適量。在夏天的戶外運(yùn)動(dòng)大量出汗，我們必須及時(shí)補(bǔ)充水分。在運(yùn)動(dòng)或休息時(shí)，他們經(jīng)常拿起一瓶飲料喝下去，這似乎能解渴。這樣的孩子會(huì)養(yǎng)成依賴心理，往往成為“把門虎”，在家里橫行霸道，到外面膽小如鼠，形成性格缺陷。事實(shí)上，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來(lái)看，它是非常有害的。運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后多喝水會(huì)增加血液循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，特別是心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致更多的疲勞。大量喝水只會(huì)導(dǎo)致更多的出汗，導(dǎo)致更多的鹽分流失、痙攣和抽筋。喝水要少量多次，每次只喝幾口，不要以口渴感為理由而頻繁喝水，不口渴時(shí)，也需要補(bǔ)充水分，讓水分平衡補(bǔ)充，不要一次大量飲水。

5、避免中暑。在夏天參加戶拓展訓(xùn)練。由于高溫和大量運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)熱量的積累遠(yuǎn)不止于此。你越央求，孩子越忸怩作態(tài)，不但不明辨是非，家長(zhǎng)的威信也會(huì)耗盡。如果不注意預(yù)防，很容易發(fā)燒。輕微的為熱衰竭，嚴(yán)重的就是中暑。由于活動(dòng)期間的防曬霜，必須在中戴帽子和長(zhǎng)褲，但這會(huì)帶來(lái)散熱問(wèn)題。為了幫助身體溫度的散發(fā)，在陽(yáng)光下散步時(shí)，可以用水浸泡帽子;在太陽(yáng)無(wú)法到達(dá)的地方行走時(shí)，取下帽子