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運動導(dǎo)致的筋骨酸痛：

運動會使身體分泌大量乳酸并產(chǎn)生堆積。乳酸一般在停止運動后一兩個小時就會從身體里完全清除干凈；但是乳酸堆積后，局部滲透壓增大會造成肌肉水腫可引起較長時間肌肉酸疼。另一個重要原因是姿勢不對或強(qiáng)度過大導(dǎo)致肌肉纖維、軟組織損傷。溫絡(luò)通筋骨精油

筋骨酸痛不只是出現(xiàn)在運動之后。長時間伏案工作或長時間做家務(wù)，使肌肉長期保持壓力，也會出現(xiàn)筋骨酸痛。

“溫絡(luò)通”精油有效緩解肌肉酸痛：

精油按l摩可以幫助人體促進(jìn)血液循環(huán)，活l絡(luò)筋骨，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實皮膚，恢復(fù)肌肉l彈性。疏通人體的淋巴管道，打通穴位，迅速排出乳酸和廢物

溫絡(luò)通超臨界萃取的緩解筋骨酸痛植物精油富含姜、迷迭香，薰衣草等十幾種成分。

姜：美油匯姜油富含“姜辣醇”，可消l炎，抗l氧化抑制血小板凝聚和黑色素形成，抗筋骨黏膜發(fā)炎，消l炎止l痛。

迷迭香：殺菌，消解黏液，鎮(zhèn)靜、抗憂郁，緩解疲憊無力。溫絡(luò)通筋骨精油

薰衣草：強(qiáng)力抗痙攣，補身強(qiáng)l心，鎮(zhèn)靜安撫，放松肌肉，降低l血壓，促進(jìn)傷口愈合。

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溫絡(luò)通精油——骨關(guān)節(jié)疼痛未必是“真”病

焦l慮抑l郁者更容易感到“痛”

老年人常出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉和頸腰背痛，zui常見的是膝關(guān)節(jié)痛和腰痛。關(guān)節(jié)、肌肉和椎間盤等結(jié)構(gòu)的退行性變導(dǎo)致的骨關(guān)l節(jié)炎、肌肉筋膜勞損和椎間盤突出等疾病是此類疼痛的主要病因，同時，業(yè)已存在的或伴隨慢性疼痛而出現(xiàn)的焦l慮、抑l郁也是慢性肌肉骨骼疼痛發(fā)生l發(fā)展的重要因素。

焦l慮、抑l郁等負(fù)性情緒可以激l活下丘l腦杏仁核，導(dǎo)致對疼痛的感知增強(qiáng)和放大。研究發(fā)現(xiàn)抑l郁癥患者疼痛發(fā)生率約為65%，疼痛可發(fā)生在頭部、頸部、背部、胸部、四肢/關(guān)節(jié)、骨l盆、腹部以及全身各處。溫絡(luò)通筋骨精油

骨關(guān)節(jié)等疾病可以造成關(guān)節(jié)軟l骨的磨損、肌肉的勞損、椎間盤對脊髓的壓迫等，這些會引起局部的炎l癥繼而出現(xiàn)疼痛，如果同時存在焦l慮或抑l郁，這種疼痛感會被增強(qiáng)和放大。

更關(guān)鍵的是，慢性持續(xù)性的疼痛反過來也會加重患者的焦l慮和抑郁，這種“骨關(guān)節(jié)疼痛”和“焦l慮抑郁”之間的惡l性循環(huán)常令患者痛苦不堪。

焦l慮、抑郁不僅加重疼痛感覺，還常導(dǎo)致多種軀體癥狀，如：肢體麻刺感、怕風(fēng)怕涼、失l眠、多夢、記憶力和注意力減退、疲乏、頭l痛、頭暈、耳l鳴、胸悶、心悸、食欲減退、腹l痛、腹瀉、便l秘、尿頻、尿急等?；颊咄械缴眢w到處都是毛病，經(jīng)常到醫(yī)院各個科l室去就l診，做了多種化驗和檢查，不過檢查結(jié)果往往都是正?；騼H輕度異常。溫絡(luò)通筋骨精油

此類患者的各項風(fēng)l濕免l疫學(xué)化驗多為正常，骨關(guān)節(jié)的影像學(xué)檢查常僅發(fā)現(xiàn)“關(guān)節(jié)輕度退變”、“輕度骨質(zhì)增l生”、“椎間盤膨出”等，病變往往并不嚴(yán)重，但患者癥狀明顯，這是此類患者的共同特點。

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宇康教您根據(jù)癥狀判斷經(jīng)絡(luò)是否暢通

1、酸

酸說明經(jīng)絡(luò)氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運動以后，比如快速的短跑后身體某處會發(fā)酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應(yīng)，超過了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度，導(dǎo)致氣血供不上來而發(fā)酸。溫絡(luò)通筋骨精油

畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養(yǎng)生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比方太極拳、導(dǎo)引術(shù)等。西方醫(yī)學(xué)也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。

如果機(jī)體某個部位無端發(fā)酸，或者稍微運動也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。這個時候，拍打、按l摩所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

2、腫

經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消l腫，就得活l血化l瘀，可以用刮痧或者拔l罐的方法來調(diào)節(jié)。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經(jīng)絡(luò)里的瘀血。溫絡(luò)通筋骨精油

同時，還可以配合穴位按l摩，比如膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。