運(yùn)動(dòng)能加速循環(huán)，從而改善膚質(zhì)

德克薩斯心臟研究所報(bào)導(dǎo)稱(chēng)，積極、定期運(yùn)動(dòng)的人，他體內(nèi)和循環(huán)壓力有關(guān)的水平較低，有助于改善血液循環(huán)。每天溫和適度的運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯心臟和血管，使循環(huán)系統(tǒng)更有效。雖說(shuō)跑步有益健康，可以保持良好身材，但有一些跑步愛(ài)好者卻已受到膝痛的困擾，甚至造成性損傷。改善后的循環(huán)系統(tǒng)能給皮膚提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較高的血細(xì)胞。馬瑞瓦拉博士說(shuō)這會(huì)改善膚質(zhì)，防止產(chǎn)生。結(jié)果是：面容更加健康，皮膚更加爽潔，氣色更加陽(yáng)光。但是堅(jiān)持很重要：該研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)中斷2-3周之后，心臟的起搏力將回覆到原先的基淮水平。

對(duì)于跑步出現(xiàn)的疼痛問(wèn)題，建議可以從下面幾個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行鍛煉： 1. 加強(qiáng)腿部肌肉練習(xí) 強(qiáng)大的肌肉能夠很好的吸收落地時(shí)的沖擊力，從而保護(hù)我們的骨骼，膝蓋和韌帶。這對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是極其重要的！ 2. 熱身 拉伸 其實(shí)在跑步前足夠的拉伸和熱身，能夠很好的防止在跑步的過(guò)程中小腿疼痛的問(wèn)題！ 3. 營(yíng)養(yǎng) 肌肉受損，那么我們就需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行修復(fù)。所以我們?cè)谂懿角?，跑步后千萬(wàn)不能不吃飯。健身器材這種東西，說(shuō)白了，就是一分價(jià)錢(qián)一份貨的東西，因?yàn)樗衅鞑陌?。充足的蛋白質(zhì)，高碳水，高維生素的食物能夠很好的修復(fù)受損的肌肉細(xì)胞，加快肌肉的恢復(fù)，這樣也可以很好的避免肌肉疼痛！ 4. 學(xué)會(huì)放松 長(zhǎng)時(shí)間跑步，不注意恢復(fù)，使肌肉過(guò)度緊張、疲勞；骨膜不斷被牽扯，組織變松弛，骨膜產(chǎn)生淤血和水腫。從而造成小腿前側(cè)疼痛。因此學(xué)會(huì)放松動(dòng)作也是非常的重要。

跑步帶是電動(dòng)跑步機(jī)的一個(gè)重要部件，跑步帶的性能好壞直接影響著跑步機(jī)質(zhì)量，影響跑步效果。跑步帶的尺寸應(yīng)滿(mǎn)足跑步這一功能的需要，長(zhǎng)度方向應(yīng)讓人能輕松邁開(kāi)步伐，設(shè)計(jì)為1300 mm；寬度應(yīng)按照人體尺寸 P95 的肩寬來(lái)確定，加上余量，設(shè)計(jì)為 450 mm.。F1-A59平椅仰臥起坐或配合啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)造型簡(jiǎn)約，使用便捷，時(shí)尚大方，線條流暢，設(shè)計(jì)獨(dú)特，構(gòu)造精巧。[5]這里有個(gè)概念，P95，學(xué)過(guò)人體工程學(xué)專(zhuān)業(yè)的人應(yīng)該知道，這是在產(chǎn)品設(shè)計(jì)中應(yīng)用人體尺寸百分位數(shù)的術(shù)語(yǔ)，簡(jiǎn)單解釋為ⅡA型產(chǎn)品尺寸設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)，上限要滿(mǎn)足95%以上的用戶(hù)需求。

1．pvc地板把質(zhì)量確實(shí)不好，原材料用了回料，表面沒(méi)有耐磨層，只有涂料層。影響新鋪的pvc塑膠地板，沒(méi)有幾天，就褪色。

2．pvc塑膠地板質(zhì)量是好的，是因在使用都沒(méi)有保養(yǎng)好，影響pvc塑膠地板使用壽命縮短，外觀也褪色，也刮花。

3.pvc塑膠運(yùn)動(dòng)地板可以減緩運(yùn)動(dòng)中給人體帶來(lái)的反沖擊，使得保護(hù)人體關(guān)節(jié)，減少運(yùn)動(dòng)慢傷害的作用，一般標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)館用的都是這種運(yùn)動(dòng)地板。