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黑豆

　　大豆異黃酮，是一種植物樣雌素，可以有效促進(jìn)女性的排卵，對幫助懷孕有很好的效果。而黑豆也含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，女性對身體特別有益。因此，如果女性想要快速懷孕，她可以在懷孕期間吃一點(diǎn)黑豆，并且可以有這樣的卡。

多食含鐵豐富的食品

為防止或糾正血，還應(yīng)多攝入富含鐵的食物，如動物肝、動物血、瘦肉、某些蔬菜（如油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。

攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品

每天要保證供應(yīng)500g以上，多選用綠葉蔬菜，糾正大量進(jìn)食等動物性食品，而少進(jìn)食蔬菜和水果的習(xí)慣。

完整的膳食營養(yǎng)。

目前坐月子中心所提供的料理可略分為兩大類，一是正統(tǒng)的營養(yǎng)餐，以遵循傳統(tǒng)的方式提供餐點(diǎn)及食材內(nèi)容;另一種是請專門營養(yǎng)師調(diào)配餐飲，以詳細(xì)計算卡路里為主要訴求。太原月子中心歡迎你的咨詢。