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產(chǎn)后盆底肌修復常見的誤區(qū)有哪些：

漏尿不是特別嚴重的時候，不用去管自己會好

很多寶媽在出現(xiàn)輕微漏尿的時候，都不把漏尿當回事，認為漏尿不是特別嚴重的時候，不用去管自己會好。等到漏尿越來越嚴重的時候，盆底肌的修復時間也會有所耽誤，在修復的難度上自然也是一大困擾。

反正總是要生二胎，等到生二胎的時候一起修復

很多寶媽對于頭一胎的產(chǎn)后恢復比較隨意，因為她們認為“反正總是要生二胎，等到生二胎的時候一起修復”。實際上，如果頭一胎不及時修復盆底肌的話，二胎給盆底肌造成的創(chuàng)傷會更嚴重，在修復的時候也會更加困難一些，所以盆底肌的修復，寶媽還是越早越好。

產(chǎn)后的女人，雖說有長達一個月的做月子假期，但是在這個假期里，她們卻比平常的生活更加忙碌。每天除了照顧小寶寶之外，還需要進行身材的恢復鍛煉?？赡芎芏鄬殝屧诋a(chǎn)后，都會對著鏡子里的自己嘆氣。愛美是女人的天性，有一個好身材更是一個女人的資本，所以很多女性在產(chǎn)后，格外注重身材的恢復。對于盆底肌的四大誤區(qū)修復，寶媽們也要多加注意，千萬不要輕易掉坑了。

產(chǎn)后恢復的禁忌：

一.生活禁忌：

禁產(chǎn)后無節(jié)制性生l活。產(chǎn)后是媽媽恢復身體的重要階段，重要部位也有失調(diào)感。小美建議大家在產(chǎn)后8周再開始過性l生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性l生活。

二.護理禁忌：

1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡l露。除此之外，產(chǎn)后會陰l部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。

2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產(chǎn)后乳l房淌奶水，下身有惡l露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進全身血液循環(huán)，幫助恢復體力哦！

三、行動禁忌:

1.禁止長期臥床。很多人認為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕l不坐著，能坐著絕l不站著，其實這對于產(chǎn)后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)后便l秘，甚至增加子l宮脫垂風險。所以小編建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當走動下。

2.禁止多捂不開窗。許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感l(wèi)染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。磁力肌增健肌肉