健康的減肥方式，提高新陳代謝

新陳代謝可以簡(jiǎn)單分為這樣兩種：一者分解代謝，降解體內(nèi)的脂肪，碳水化合物等大分子，給身體提供能量，二者合成代謝，吸收葡萄糖，氨基酸等能量，將其合成為身體的肌肉，脂肪等物質(zhì)。這兩個(gè)過程都不能稱得上更好極差，分解代謝得較多，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉流失，合成代謝得較多，難免會(huì)出現(xiàn)熱量堆積的情況，這不是儲(chǔ)存了過多的脂肪嘛。所以我們必須要了解更佳的減肥方法是獲得代謝的平衡，這樣才能幫助健康地減肥，這種平衡是一種動(dòng)態(tài)的平衡，飲食和運(yùn)動(dòng)控制得好了，完全能夠讓其為您服務(wù)。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

關(guān)于減肥瘦身這些你必須知道的事

.不可依賴藥減肥。很多減肥藥都是通過抑制食欲達(dá)到減肥效果，長(zhǎng)期使用會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)很多減肥藥都有違禁成分，會(huì)造成健康危害。2.避開高蛋白食物。很多減肥餐中，都會(huì)添加大量的蛋白質(zhì)。需注意，過多的高蛋白質(zhì)攝入會(huì)加重肝的負(fù)擔(dān)，如果您肝本來就不太好，就更要小心了。3.一定要多喝水。減肥過程中會(huì)產(chǎn)生大量的代謝廢物，都要隨著尿液排出，多喝水會(huì)加速排泄，降低廢物重吸收。不建議長(zhǎng)期用。是以低碳水化合物為減肥代價(jià)的，營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不上，長(zhǎng)期食用可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏。5.減肥達(dá)到預(yù)期效果后，應(yīng)繼續(xù)保持飲食模式。因?yàn)闇p肥減的不僅是肥，還要減代謝率，如果代謝率不降下來，您的那身胖衣服隨時(shí)還可能回來哦！減肥，切勿投機(jī)取巧，也不可偏聽偏信。否則，人未必瘦，健康隨時(shí)都會(huì)丟 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

有效的瘦身方法，不看錯(cuò)過瘦10斤的機(jī)會(huì)~

生活總是有這樣或那樣的問題：腿不夠細(xì)，胸不夠豐，男朋友不夠帥。終日閑想，沒完沒了。那么，在減肥這件事上，可不可以讓自己好過一點(diǎn)？想健康的瘦下來，選擇就是：改變你現(xiàn)在的飲食方式，并加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)！減肥的時(shí)候，到底該怎么吃呢？如果早飯吃得遲，不餓也可以不吃。減肥的時(shí)候吃素實(shí)在是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，肉吃的不夠，容易餓，就會(huì)吃更多主食。而富含碳水化合物的主食才是需要控制的，尤其是白米飯、饅頭這樣的精細(xì)主食，會(huì)快速釋放大量熱量，身體來不及消耗就會(huì)變成脂肪囤起來。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制