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有氧活動(dòng)是指人體在氧氣充分供給的情況下進(jìn)行的體育錘煉。即在活動(dòng)進(jìn)程中,人體吸入的氧氣與須要相等,達(dá)到生理上的均衡狀況。簡(jiǎn)單來說,有氧活動(dòng)是指富韻律性的活動(dòng),其活動(dòng)時(shí)光較長(zhǎng)(約15分鐘或以上),活動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的水平(心率之75%至85%)。
常見的有氧活動(dòng)名目有:步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)間隔游泳、騎自行車、打太拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類活動(dòng)如籃球、足球等等。有氧活動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷跟連續(xù)時(shí)光長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等存在暴發(fā)性的非有氧活動(dòng)比較較,有氧活動(dòng)是一種恒?;顒?dòng),是連續(xù)5分鐘以上還有余力的活動(dòng)。
制氧方法:
1.加熱高,化學(xué)式為:2KMnO4=加熱=K2MnO4 MnO2 O2↑
2.用催化劑-二氧化錳并加熱,化學(xué)式為:2KClO3=MnO2催化并加熱= 2KCl 3O2↑(局部教材已經(jīng)刪掉) 須要特別留神的是,該反應(yīng)實(shí)際上是放熱反應(yīng),而不是吸熱反應(yīng)。2KClO3= 2KCl 3O2↑,反應(yīng)放熱25.8kcal(kcal這個(gè)單位已放棄,自行換算)
3.在催化劑二氧化錳中,生成O2跟H2O,化學(xué)方程式為: 2H2O2=MnO2= 2H2O O2↑
另外,分解也可生成氧氣,次氯酸分解也可生成氧氣,還有就是電解水產(chǎn)業(yè)制造氧氣方法:緊縮冷卻空氣