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代餐粉相關(guān)小知識：

調(diào)整飲食瘦身的原理:代餐粉減肥價(jià)格

瘦身的原理就是熱量消耗＞熱量攝入，人體無時(shí)無刻都在進(jìn)行熱量消耗，細(xì)胞代謝、腸胃蠕動等等都是需要消耗熱量。當(dāng)消耗量＞攝入量時(shí)產(chǎn)生的熱量差，體重就會減少，但是做到這一個(gè)原理的重要前提條件是營養(yǎng)必須攝入完全，否則即使瘦了，身體也會出現(xiàn)問題。代餐粉減肥價(jià)格

代餐粉怎么吃才能瘦

如果你工作特別忙，沒什么時(shí)間去鍛煉，那么可以考慮代早晚餐，午餐正常食用。如果工作不是特別忙，有時(shí)間鍛煉，那可以考慮只代早餐或晚餐，其他兩餐相比以往的食量要稍微少一點(diǎn)。鍛煉時(shí)按照自己適合的強(qiáng)度即可，確保在30分-45分鐘之間，不易時(shí)間過長。

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代餐粉的優(yōu)勢：

成分

有營養(yǎng)的代餐粉除了提供飽腹感以外，還能提供各種營養(yǎng)，保證營養(yǎng)攝入完全。代餐粉減肥價(jià)格

正餐少食

有很多人尤其是年輕小姑娘為了減肥瘦身，減少正餐的量，通過這種方式讓胃適應(yīng)這種食量，刺激胃改變?nèi)莘e。通俗的說是一點(diǎn)點(diǎn)餓出來的，雖然減少食量能夠起到一定的作用，但是效果也不是很顯著，長此以往還有可能因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不足，身體出現(xiàn)健康問題。代餐粉相比于這種情況就好很多，通過膳食纖維提供長時(shí)間的飽腹感，不會長時(shí)間感到饑餓，而且營養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體每日所需的營養(yǎng)。代餐粉減肥價(jià)格

吃的少，節(jié)食

節(jié)食絕l對是一個(gè)極不可取的行為，營養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致機(jī)體免l疫力下降，基礎(chǔ)代謝能力下降，還有一個(gè)擔(dān)心的點(diǎn)就是“反彈”，如果一旦控制不住恢復(fù)正常飲食，體重會迅速的反彈，之前的努力也付之東流。而且因節(jié)食掉的肉不只有肥肉，還有你的肌肉，所以即使減掉了10斤、20斤，你的體型看著還是那么圓潤，沒有曲線可言。

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代餐粉小知識：

代餐粉是一種代替常規(guī)固體食物的加工食物，用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性，持續(xù)時(shí)間至少應(yīng)在3小時(shí)以上，因此，利用代餐可以更嚴(yán)格正確的控制食量和熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠節(jié)食控制者效果好。代餐粉減肥價(jià)格

代餐所含的營養(yǎng)素水平在保證人體基本需求的同時(shí)控制了能量的攝人，以達(dá)到維持體型或者起到減重的效應(yīng)。傳統(tǒng)的節(jié)食方法通常減少500～600 kcal／d的能量攝入，而使用代餐者，每天只供應(yīng)400～1200 kcal的能量，從而造成能量需求和供應(yīng)之間更大的負(fù)平衡，使得代餐可以提供更快的減重速度。傳統(tǒng)的食物，低于1000 kcal／d往往不能提供日?；A(chǔ)需要的所有營養(yǎng)素，而制造代餐的一個(gè)原則就是100％依據(jù)膳食參考值原理，提供人體需要的所有營養(yǎng)素。