網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)而充滿樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，在年輕活力的墨爾本公園，在激情如火的羅蘭·加洛斯球場(chǎng)，在優(yōu)雅翩翩的溫布爾頓俱樂(lè)部，還是在摩登時(shí)髦的法拉盛公園，無(wú)不迸發(fā)出網(wǎng)球的無(wú)限魅力。

我們?yōu)榫W(wǎng)球入門新手同學(xué)們準(zhǔn)備了一些知識(shí)要點(diǎn)，敲黑板劃重點(diǎn)啦！ 一、選擇合適的球拍 工欲善其事必先利其器，打好網(wǎng)球的步就是選擇合適的網(wǎng)球拍。 二、切忌三天兩天曬網(wǎng) 再偉大的天才球員也需要勤學(xué)苦練才能練就出色的技巧和手感，網(wǎng)球更需要我們多加練習(xí)。 三、上專業(yè)網(wǎng)球課 快捷有效的提高網(wǎng)球水平的方式就是上專業(yè)網(wǎng)球課，專業(yè)的網(wǎng)球課能讓你改掉壞習(xí)慣，還能認(rèn)識(shí)高水平的朋友。

網(wǎng)球訓(xùn)練是一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，

一、你學(xué)球的目的是什么：不同的目的，有著不同的學(xué)習(xí)方向和軌跡，也決定了你的時(shí)間、精力和財(cái)力的投入水平一般來(lái)說(shuō)，學(xué)網(wǎng)球有兩個(gè)目的：強(qiáng)身健體，享受網(wǎng)球的樂(lè)趣贏得比賽，成為高水平選手而學(xué)習(xí)網(wǎng)球，需要學(xué)習(xí)和提升的方面則有：技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理。二、訓(xùn)練的目標(biāo)：基本掌握各項(xiàng)擊球技術(shù)，能夠穩(wěn)定的擊球，能夠有效的移動(dòng)，能夠打一些對(duì)抗不是很激烈的比賽。

網(wǎng)球?qū)τ诹α坎蛔愕娜藖?lái)說(shuō)，如果不有意識(shí)的進(jìn)行一些體能訓(xùn)練，會(huì)非常容易造成傷病。遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)老師們給出的建議是網(wǎng)球訓(xùn)練前必須要熱身，訓(xùn)練后必須要拉伸放松！

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，較大限度煅煉得到不一樣方面的考慮。網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，因而網(wǎng)球可以較大限度的使期盼煅煉的人得到不一樣方面的考慮。期盼運(yùn)動(dòng)的可以根據(jù)打網(wǎng)球得到全身上下的煅煉，打完后洗把澡，一天工作的疲憊盡消，接踵而來(lái)的是胃口大增和睡欲。

網(wǎng)球是競(jìng)技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動(dòng)，越來(lái)宇手打人們的關(guān)注和認(rèn)可，武漢作為網(wǎng)球發(fā)展的重要城市，近年來(lái)李娜和武網(wǎng)已經(jīng)將武漢網(wǎng)球的元素充分第帶動(dòng)起來(lái)了，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺(jué)，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。而打過(guò)網(wǎng)球的人更知道打球時(shí)的那種舒適、愉快的感覺(jué)，所以有很多人一入門就迷上的網(wǎng)球，很難割舍，進(jìn)而成了自己的一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于隨拋而言，其實(shí)他是因?yàn)榫W(wǎng)球技術(shù)中的一切現(xiàn)象，根據(jù)“存在即合理”原則，存在的現(xiàn)象都有其內(nèi)在的價(jià)值或一定符合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理。那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行訓(xùn)練呢？

據(jù)了解到運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是真么說(shuō)的：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者終要讀透的解析身體技能的圣經(jīng)。在發(fā)球前的屈膝，維持這一姿勢(shì)的下肢肌肉處于牽拉狀態(tài)，也可以理解為肌肉的離心收縮；后繼快速的蹬地動(dòng)作，就是肌肉的向心收縮工作，進(jìn)而獲得地面的反作用力。我們也可以通過(guò)健身器材來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，比如說(shuō)可以進(jìn)行杠鈴蹲起的訓(xùn)練，或者是進(jìn)行深蹲跳練習(xí)來(lái)增加身體的力度。