游泳教學(xué)模式

1.小班教學(xué)

以3-8人為一班定時教學(xué).每期13天

2.一對一教學(xué)

以一教練員對一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時間由雙方約定

如學(xué)員所在小區(qū)有游泳池,可在學(xué)員所屬小區(qū)進行教學(xué).

3.大班教學(xué)

以10-16人為一班定時教學(xué).每期12天

如多人同時報名可適當(dāng)減免部分費用.

我們的宗旨:讓您快樂地游起來!

4.成人教學(xué)

水中抽筋自救法，抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

（1）游泳時發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。

（2）若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行安摩。

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（4）兩手抽筋時，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動作外，可安摩合谷穴的、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

（6）抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

學(xué)習(xí)游泳時，盡量以一種休假的心情參加，不要急于求成，教練會按計劃推進，上一課都是為下一課做準(zhǔn)備和鋪墊的，功夫到了時間到了，自然就游起來了。

我們都知道 那些基礎(chǔ)扎實的孩子，后勁十足，所以，要認真對待每一次練習(xí)安排。

游泳 是門實踐課，教練代替不了你練習(xí)，靠自己，教練就是在你練習(xí)的過程中，不斷發(fā)現(xiàn)問題，并及時糾正。練得多，暴露給教練的問題就多，得到糾正的機會就多，進步就會快，教練會根據(jù)每個人的進步程度，安排下一個計劃和動作。