怎樣緩解眼睛視力下降

1.緩解眼睛視力下降——飲食法

　　飲食是緩解視力下降簡(jiǎn)單有效的方法，生活中對(duì)緩解視力下降的飲食有蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、西蘭花、豆制品，水果類：獼猴桃、香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗等。這些食物睛都有益，經(jīng)常食用對(duì)緩解眼睛視力下降很有幫助，同時(shí)還可以緩解眼睛干澀等癥狀。

 2.緩解眼睛視力下降——飲茶法

　　不管在的上班或者休息的時(shí)候，在手邊常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、綠茶都可以，茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不僅僅能有效防輻射，更是可以緩解眼澀眼干的視力疲勞。

 3.緩解眼睛視力下降——打球法

　　我們?cè)诖蚱古仪蚧蛴鹈虻臅r(shí)候，眼睛會(huì)隨著球不斷調(diào)解距離，從而緩解眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫狀肌和眼球外肌不斷地收縮和舒張，可以很好的促進(jìn)我們眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，從而使我們疲憊的眼睛在鍛煉中得到改善。

4.緩解眼睛視力下降——戶外運(yùn)動(dòng)法

　　利用休息的時(shí)間多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)、多看看遠(yuǎn)方,可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)、改善視li。同時(shí)在戶外我們有很多看遠(yuǎn)方的機(jī)會(huì)，眼睛經(jīng)常由遠(yuǎn)到近再由近到遠(yuǎn)，可以使疲勞的睫狀肌做到收縮放松，從而得到更多休息的機(jī)會(huì)。

5.緩解眼睛視力下降——眨眼法

　　眨動(dòng)眼睛，可以幫助眼睛分泌淚水，讓眼球一直保持濕潤(rùn)、清潔的狀態(tài)，同時(shí)還能讓眼內(nèi)的提瞼肌放松。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間盯住電腦屏幕的時(shí)候，眼睛很容易因?yàn)榈貌坏窖蹨I的滋養(yǎng)，使眼睛出現(xiàn)干澀或者酸澀癥狀。而經(jīng)常有意的眨動(dòng)眼睛能有效避免眼睛出現(xiàn)干澀或是酸澀。

眼睛散光應(yīng)如何護(hù)理

1、眼貼法：

現(xiàn)在市面上有很多眼貼，可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選購(gòu)適合自己的眼貼。因?yàn)檠圪N能幫助疏徑通絡(luò)，調(diào)和氣血，活xue化yu，活化眼部組織細(xì)胞，從而達(dá)到解除視力疲勞，緩解睫狀肌痙攣，眼病徹di解決，視力越來(lái)越好。

2、轉(zhuǎn)眼法：

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方。

3、眼呼吸凝神法：

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

4、洗眼法：

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。

5、熨眼法：

此法好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

眼睛里進(jìn)異物時(shí)的正確處理方法

眼睛里進(jìn)異物時(shí)的正確處理方法：

　　1、當(dāng)異物進(jìn)入眼時(shí)，應(yīng)輕輕閉眼一會(huì)，或用手輕提上眼皮，一般附在表面的眼睛異物可隨眼淚自行排出。

　　2、若眼睛異物不能自行排出，仍有磨痛，異物可能在上眼皮里面的瞼結(jié)膜上，可把眼皮翻過(guò)來(lái)找到異物，用濕棉棒或干凈手絹輕輕擦掉，也可以用清潔的水沖洗，磨痛立刻消失。

　　3、若翻過(guò)眼皮仍未找到眼睛異物，那異物可能是在角mo上，千萬(wàn)不要自己動(dòng)手去取，找別人幫忙查找，或到醫(yī)院去治liao。

　　根據(jù)異物類型分別處理：

　　1.眼內(nèi)進(jìn)入沙塵類異物時(shí)

　　用兩個(gè)手指頭捏住上眼皮，輕輕向前提起，往眼內(nèi)吹氣，刺激流淚沖出沙塵；也可翻開眼皮查找，用干凈的紗布或手絹輕輕沾出沙塵。

　　2.眼內(nèi)進(jìn)入的是鐵屑類或玻璃、瓷器類的危險(xiǎn)顆粒

　　切忌揉搓或來(lái)回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物時(shí)，應(yīng)閉上眼睛，然后用干凈酒杯扣在有異物的眼上，再蓋上紗布，用繃帶固定去求醫(yī)，盡量不要轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

　　3.硫酸、燒jian等具有強(qiáng)烈腐蝕性的化學(xué)物品濺入眼內(nèi)

　　現(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)睛及時(shí)、正規(guī)的沖洗是避免失明的首要保證。要立即就近尋找清水沖洗受傷的眼睛。沖洗時(shí)將傷眼一側(cè)朝向下方，用食指和拇指扒開眼皮，盡可能使眼內(nèi)的腐蝕性化學(xué)物品全部沖出。若附近有一盆水，讓傷者立即將眼睛浸入水中并不停眨眼。

　　4.生石灰濺入眼睛內(nèi)

　　一不能用手揉，二不能直接用水沖洗。正確的方法是，用棉簽或干凈的手絹一角將生石灰粉撥出，然后再用清水反復(fù)沖洗傷眼至少15分鐘，沖洗后需立即去醫(yī)院檢查和治liao。

　　“揪眼皮眨眼睛”法

　　1.用手指揪住眼睫毛，然后下拉上眼皮。

　　2.接著用上手指蓋按住上眼皮，然后快速眨幾次眼。

　　3.松開眼皮，看看眼睛下面是否有小顆粒，如果有那么說(shuō)明眼睛里的東西清理出來(lái)了，如果沒有那就重復(fù)之前的步驟。

　　“流水沖洗”法

　　1.用手捧起少許涼水。

　　2.睜開進(jìn)了異物的眼，然后把水濺到眼睛上。

　　3.接著馬上擦干，然后迅速眨眼。如果異物還是沒有出來(lái)，那就再重復(fù)幾次，實(shí)在不行的話就去看醫(yī)生。

　　4.滴幾滴眼, 然后把頭歪向進(jìn)了雜物的眼睛的那一側(cè)，迅速眨幾次眼睛。

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