對于6-12歲的兒童來說，他們接觸網(wǎng)球的時間短，理解能力有限，這意味著教練只有講究訓練技巧，才能收到理想的訓練效果。

 1 培養(yǎng)球場位置感，訓練應該安排在標準球場或者適合孩子身體條件的區(qū)域進行，這可以讓孩子們從年幼時就很好地理解“界內”、“出線”等概念，也能培養(yǎng)他們在球場上的方位感和位置協(xié)調感。

 2 加強基礎性訓練，和游泳、田徑、高爾夫球等運動不同，網(wǎng)球很難有個定量的指標來衡量選手的進步。很多教練喜歡讓孩子參加比賽，來檢驗選手水平的高低。事實上，孩子的身體處于發(fā)育期，讓他們頻繁打比賽的做法是不可取的。兒童網(wǎng)球訓練的正確的做法是多進行基礎性技術練習，根據(jù)孩子的學球時間長短和水平高低，可以為選手制定詳細的訓練計劃，按每天，每周、每月、每年逐步實現(xiàn)這些目標。比如，在半個月的時間內，把一發(fā)成功率提高5%等等。這些腳踏實地的基礎技術訓練，能夠真正提高孩子的網(wǎng)球實力。

網(wǎng)球訓練是一項有氧與無氧相結合的運動，

一、你學球的目的是什么：不同的目的，有著不同的學習方向和軌跡，也決定了你的時間、精力和財力的投入水平一般來說，學網(wǎng)球有兩個目的：強身健體，享受網(wǎng)球的樂趣贏得比賽，成為高水平選手而學習網(wǎng)球，需要學習和提升的方面則有：技術、體能、戰(zhàn)術、心理。二、訓練的目標：基本掌握各項擊球技術，能夠穩(wěn)定的擊球，能夠有效的移動，能夠打一些對抗不是很激烈的比賽。

網(wǎng)球對于力量不足的人來說，如果不有意識的進行一些體能訓練，會非常容易造成傷病。遼寧興國網(wǎng)球培訓老師們給出的建議是網(wǎng)球訓練前必須要熱身，訓練后必須要拉伸放松！

對于小朋友們的“暑期”生活，一直都是家長朋友們的難題，想給自己家寶貝報名參加一些培訓班讓其學習一下，但是怕自家寶貝們不高興，又不想看到自家寶貝落后，為此家長朋友們會感到苦惱，遼寧興國網(wǎng)球建議讓孩子們參加網(wǎng)球訓練，因為孩子學習網(wǎng)球不僅對于身體的發(fā)育有很大的好好處，同時網(wǎng)球運動也是一項培養(yǎng)孩子的一項運動。

其實少兒參加網(wǎng)球培訓是有很多好處的，可以鍛煉孩子們的平衡感、協(xié)調性、節(jié)奏感等。這些基本的運動感覺對孩子將來的發(fā)展至關重要，網(wǎng)球也一項全身性運動，同時這項運動趣味性也比較強，容易吸引孩子的注意力，同時網(wǎng)球這項運動還是一項可以培養(yǎng)孩子的身體協(xié)調性和各方面的敏捷度。

對網(wǎng)球這個運動來說，當你在賽場上的力量越大時，擊球威力也會變大，網(wǎng)球培訓班同時也會給自己帶來機會也越多，同時這也使力量也成為打網(wǎng)球的不可缺少的因素之一，同時也有越來越多的小伙伴到網(wǎng)球培訓班來進行練習。

對于如讓打網(wǎng)球變得更有力來說，可以從以下幾幾點來進行練習，在經(jīng)典力學中這樣描述到：彈性勢能是物體發(fā)生彈性形變時，同時各部分之間也是存在著彈力相互作用而產(chǎn)生，大小隨各部分之間相對位置變化而變化，彈性的勢能是以彈力的存在為前提的，對于網(wǎng)球發(fā)球來說呢發(fā)球的彈簧系體，主要指屈膝和蹬伸兩部分，當屈膝的時候就像彈簧被壓縮，蹬伸就像彈簧釋放彈性勢能的伸展，同時對于拋球的方式來說也是要隨拋：隨拋主要指球從手中被拋離后，手臂隨著拋球動力鏈的慣性繼續(xù)向上運動。