軟式跨欄架在體育教學(xué)和游戲中的應(yīng)用：

前滾翻教學(xué)，軟式跨欄架打開(kāi)平鋪后可以在前滾翻教學(xué)中使用，初學(xué)者可在墊子上進(jìn)行滾翻輔助練習(xí)，幫助膽小的學(xué)生克服心理障礙。

跨欄跑教學(xué)，軟式跨欄架可變化成兩種高度的軟跨欄架，針對(duì)男女生標(biāo)準(zhǔn)或者小學(xué)高年級(jí)和低年級(jí)的高度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

身體素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生可以利用軟式跨欄架進(jìn)行縱跳、俯臥撐等身體素質(zhì)練習(xí)，充分體現(xiàn)了一物多用的原則。

足球競(jìng)賽，分小組進(jìn)行足球比賽。此教具可以當(dāng)球門，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄是短跑類項(xiàng)目，也就是說(shuō)是爆發(fā)類的項(xiàng)目，因此高爆發(fā)力，以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓(xùn)練短跑爆發(fā)力比較簡(jiǎn)單，每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運(yùn)動(dòng)，以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運(yùn)動(dòng)，所以訓(xùn)練者必須保持著強(qiáng)壯的身體，或者粗壯的大腿。想要保持，那就得多運(yùn)動(dòng)。以保持身體的強(qiáng)壯，才能進(jìn)行訓(xùn)練。

跨欄講究方法：下欄著地，擺動(dòng)腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動(dòng)作，擺動(dòng)腿腳掌移過(guò)欄架的同時(shí)，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領(lǐng)1先經(jīng)腋下加速前拉，當(dāng)腳掌過(guò)欄后，膝繼續(xù)收緊向身體中線高抬，腳掌沿1短路線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢(shì)，伸直下壓的擺動(dòng)腿在接觸地面時(shí)，前腳掌做積極扒地動(dòng)作。

以上是對(duì)軟式跨欄架訓(xùn)練的簡(jiǎn)單介紹，感謝您的觀看。

跨欄架的一物多玩：

1.跨欄跑，將跨欄架的上擋板拆掉,放倒在地上,讓學(xué)生練習(xí)跨欄跑,通過(guò)變換欄架的擺放形式,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣

2.移“石”過(guò)河，3名學(xué)生為組,每組2塊欄架底板將欄架底板作為“石頭”,1名學(xué)生手持2塊“石頭”,從起點(diǎn)出發(fā)后,將塊底板鋪在地上,1名學(xué)生跳在“石頭”上,另外2名學(xué)生也跳在“石頭”上后,再將第2塊底板往前放至適宜的遠(yuǎn)度,3名學(xué)生再跳到第2塊“石頭”上,依次進(jìn)行練習(xí)。將“石頭”先運(yùn)至終點(diǎn)的組為獲勝組