永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐能減肚子嗎

專家稱，仰臥起坐是能夠減肚子的，不過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)瘦小腹的起效慢，所以要持之以恒才能減肚子。百科美眉建議各位MM們真正想要減肚子的話，還是多做幾組動(dòng)作，不只是單獨(dú)重復(fù)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以在閑暇的時(shí)間練瑜伽或者慢跑。

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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提好質(zhì)的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

OL們頭疼的就是吃進(jìn)入的食物后都變成了肚子上的贅肉，不想放棄自己的話每天下班之后自動(dòng)自覺(jué)去健身房keep Fit吧！如果哪一天加班很晚沒(méi)時(shí)間做Gym，回家甩下高跟鞋，卸掉妝之后立馬做幾個(gè)仰臥起坐吧，但是不能做太多，建議飯后兩小時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

仰臥起坐的小技巧。

1.運(yùn)動(dòng)之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸身體。

2.在做仰臥起坐時(shí)，不能偏離方向，保持在一條直線上，這樣才能準(zhǔn)確控制腹部發(fā)力。

3.動(dòng)作要慢，不能太快。否則會(huì)拉傷腹部肌肉。