永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

吊單杠是有很多的好處的，而且對(duì)于脊柱有很好的保護(hù)的作用，大家在吊單杠的時(shí)候一定是要很好的注意保持正確的姿勢(shì)，而且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前一定是要注意先做熱身的運(yùn)動(dòng)，一定是要避免肌肉的拉傷。

門上單杠的兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離誤差不能超過(guò)1厘米，套節(jié)2厘米允許誤差。因此每一項(xiàng)誤差，門上單都需要控制的很好，這樣的產(chǎn)品在安裝時(shí)候才合適。門上單杠的安裝，先調(diào)節(jié)高度，一般情況下門上單杠的高度比門上的頂端高處5厘米就可以。因?yàn)殚T上單杠還有彈性，這樣才可以保證有緩沖的空間，保證門上單杠不會(huì)折斷。

如果使用的是家用雙杠，雙杠主要是屈臂前后擺和杠上俯臥撐，如果是家用單杠，家里的安全保護(hù)措施不足，還是不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了?？梢院?jiǎn)單做一下引體向上，引體向上只需要雙手握住家用單杠，然后用力拉伸向上，引體向上可以起到很好的鍛煉作用，如果說(shuō)想要鍛煉肌肉，這是一個(gè)很好的方法。

專業(yè)的單杠運(yùn)動(dòng)中，采用的是直徑2.8厘米的單杠，鐵制橫杠固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫杠離地面2.55米。單杠成套動(dòng)作全部由擺動(dòng)動(dòng)作組成，不能停頓。動(dòng)作包括向前、向后大回環(huán)，各種換握、騰身回環(huán)，各種轉(zhuǎn)體、扭臂握以及飛行動(dòng)作。