動感單車主要功能：充分身體的運動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達(dá)到的目的。使用方法：有氧運動張弛有致 如果在半小時有氧運動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。即在高強(qiáng)度運動的間隔中加入平緩的恢復(fù)時間。同樣 是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。 騎動感單車單腿用力 當(dāng)你在動感單車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運動的強(qiáng)度。開始時，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來蹬踏板4分 鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào) 整與恢復(fù)。使用跑步機(jī)的注意事項(1)平時找們步行和跑步的必須保持正確姿勢，在跑臺上這此姿勢也同樣重要。

俱樂部商用動感單車適合性: 優(yōu)良的質(zhì)量制造,適用于健身俱樂部 傳動中心軸: 美國專利設(shè)計中軸,承壓夠,角度設(shè)計不易鬆脫 曲柄齒盤:材料加粗加重確保曲柄運動時不易變型 飛輪: 42lb大飛輪設(shè)計,提高騎乘順暢性 車手: PVC磨面材質(zhì)防滑,紅色美觀大方 阻力調(diào)整:無段式可調(diào)整阻力系統(tǒng) 剎車: 防滑且手感極佳的剎車手柄,增加了剎車的制動性 坐墊: 中空透氣的設(shè)計,減少長時間騎乘的不適 調(diào)整裝置:車手上下調(diào)整,而且坐墊可以上下前后調(diào)整,適合不同身高人群使用 顏色: 常年流行的黑色或銀色車體以及大紅車手 使用者重量:120公斤 車臺尺寸: 107cmX 57cm X 107cm 凈重: 52公斤 毛重: 56公斤

跑步機(jī)上也有測試心率的把手，但是我不太樂意以及推薦跑步中時不時去測試心率，因為跑步機(jī)上心率測試把手需要雙手正握。我們都知道跑步會有前后擺臂、軀干水平面上的旋轉(zhuǎn)（肩部前后擺動），這時候鎖定上肢，正握限制了軀干的旋轉(zhuǎn)，跑步就相當(dāng)別扭，步速會不自覺降下來。這時候傳送帶比較快（跑步機(jī)配速較快）的話，容易打亂跑步的節(jié)奏。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。