快跑、慢跑、快走、爬坡等不同運動方式下，人體消耗的能量物質(zhì)的比例是不同的，老是快跑，你咋不上天呢？追求的是脂和健康，不是速度好嗎？別光腳在跑步機上運動有些人在家里使用跑步機時光腳跑步或只穿襪子，你的膝、踝等關(guān)節(jié)還想要嗎？光腳出個汗你不怕滑倒嗎？還有腳臭的·········MAX就不說了，請你穿鞋，謝謝。跑步時不要分心你跑步的時候聽音樂、看個電影是不是覺得自己帥帥的？MAX腦補了一下確實帥帥的，不過千萬別忘記自己是在跑步··········慢跑的熟練者則可以選擇一些節(jié)奏明快或輕松的音樂。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

3，輸出功率

我們要注意的輸出功率不是輸出功率，而是一個持續(xù)輸出功能，對于購買的時候來說，一定要看一看要使用跑步機的平均體重，如果是在100KG以下的這個體重標準，那么，選擇1.5-2.0的輸出功率就可以了，而超過了這樣的一個體

4，安全性

這個是選購跑步機個要考慮的問題，不過，目前市面上銷售的跑步機，很多品牌功能都不錯，大多數(shù)已經(jīng)具備了這樣的一個安全功能，只要購買到的是，那么，就管是安全磁鎖功能，還是馬達轉(zhuǎn)速的穩(wěn)定，都應(yīng)該是非常的可靠的。

2、跑步機傷膝蓋是無稽之談。跑步對膝蓋有沖擊、有磨損，這個無疑問。但是只要運動，就有可能對身體有損傷，人的健康是依靠營養(yǎng)、休息和運動的動態(tài)平衡來維持的。只要跑步的姿勢正確，不要過量，營養(yǎng)和休息相配合，人體只會越來越健康。跑步機的減震，實際上的感覺是好于水泥地的。我在水泥地上跑10公里之后，膝蓋和腳踝的疼痛是超過跑步機的。甚至于還有人說，在跑步機上跑步對腦子不好。我覺得更加是無稽之談了。

跑步帶的寬度同時也決定了跑步機的寬度。一般來說，一個公寓的門是80厘米，雙門(門)的寬度超過80厘米。電梯門的寬度大多為80厘米或90厘米甚至更寬，小于80厘米的電梯門很少。因此，在選擇跑步機時，你需要考慮跑步機的寬度。否則，如果你移動搬動會很麻煩，甚至需要拆解跑步機，特別是對租房者來說，很有必要考慮這個問題。如果你需要把它放在臥室或書房，這部分的門要窄一些，也要注意。我們也是推薦跑步機的寬度要小于80厘米，放在家里也不會太突兀。如果跑步機太大，看起來會有一些不協(xié)調(diào)。