鍛煉時，可根據(jù)健身需要自由增減重量，是其一大特點。不過，杠鈴占地較大，分量不輕，容易擾鄰，練習時常需要伙伴相助，所以一般家庭健身房沒有它的位置。有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。健身器械的種類很多大概分為：劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

 室內(nèi)的健身器材通常都是非常適合大家在室內(nèi)或者在家里直接進行鍛煉的，這些運動器材適合在平日沒有什么時間去健身房，或者是出門進行鍛煉的人。其實現(xiàn)在很多的上班族都是這樣的，平時沒什么時間出門也沒什么時間去健身房，那么購買一些放在室內(nèi)的健身器材，就很適合了。現(xiàn)在對于很多年輕人來說，時間比較少，所以說在家里進行建設也是比較方便的，很多人會購買跑步機，因為跑步機可以放在家里進行慢跑或者快走的訓練，而且慢跑和快走都屬于瀏陽運動，能夠很有效地鍛煉到我們的心肺功能，并且?guī)椭蠹疫M行健身減肥。

健腹輪放在家里進行運動健身的話是非常適合的，因為這個運動器材不太占用空間，并且在鍛煉的過程中能夠非常的有用，鍛煉的部位也是比較多的，不僅能夠鍛煉腰部，臀部，還可以鍛煉手臂各個肌肉。

 健身器械的種類很多大概分為：劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。功能型健身器材。適宜中老年使用，以健身長壽為目的，身體健壯的，可選用跑步機和健身車等;身體欠佳的，可選用各種器，目前大多數(shù)都是使用椅。模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。它即是傳統(tǒng)的健身器械，又是舉重比賽的“主角”。

 健身器材的作用及投資效益隨著我國的逐漸壯大，人們的生活水平也逐步得到了提升，人們對自己的健康也越來越關(guān)心，健身器材也已經(jīng)被視為不可缺少的一部分已經(jīng)融入了我們的生活當中。普通室外健身器材使用者多為老人，孩子。他們的健身欲望不是很強烈。只是把他們當做一種休閑和娛樂的方式。專業(yè)級室外健身器材使用者多為專業(yè)健身人士，成年人和特種工作下需要保持身體素質(zhì)的人。這些人喜歡舉重，健美，柔韌性等功能型的訓練方式。多屬專項訓練器材，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器材既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。