小貼士：新媽媽們在產(chǎn)后多久才能減肥

產(chǎn)后6周可以根據(jù)情況來酌情減肥 　　

對于女性朋友來說生產(chǎn)之后不宜立即進(jìn)行減肥，經(jīng)過6周左右的休息，使得身體得到了一定的恢復(fù)，然后在根據(jù)自己的情況來酌情的制定減肥的計(jì)劃了。對于生產(chǎn)之后不需要喂養(yǎng)產(chǎn)婦來說，這個時間可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和節(jié)食來控制體重。

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小貼士：怎樣才算是科學(xué)合理的坐月子

1、衣著舒服干凈，因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)之后的新陳代謝較為旺盛，較多再加上以及益處等沾染了衣物，很容易造成細(xì)菌的繁殖，導(dǎo)致。因此對于產(chǎn)婦的衣服要經(jīng)常更換清洗，在太陽下晾曬殺菌。 　　

2、正常刷牙，即使在月子期間產(chǎn)婦也要進(jìn)行刷牙、漱口。不過產(chǎn)婦的牙齦較為嬌嫩，所以蕞好選用哪些輕軟的毛質(zhì)牙刷，用溫水刷牙、漱口。動作要輕軟，以免對于牙齦造成損傷。

小貼士：如何正確的進(jìn)行月子期間的飲食調(diào)理

1.多樣性 　　

產(chǎn)婦的月子餐應(yīng)該多樣，這樣可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。注意葷素搭配、粗細(xì)搭配等，這樣不但可以保證各種營養(yǎng)的社區(qū)，還能會與蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)，提高整體的營養(yǎng)價值。

2.多吃含鈣的食物 　　

對于哺乳期的產(chǎn)婦來說需要大量的鈣質(zhì)，所以就要在飲食中給予補(bǔ)充，此外每天還應(yīng)該增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響分泌。