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造成膚色暗沉和皺WEN

的原因很多，比如不注意防曬，遺傳，熬夜，衰老等等，這些皮膚問題都會(huì)困擾愛美女性。要改善皮膚問題，可以通過調(diào)整飲食的方式來解決，比如多吃核酸豐富的食物，多喝牛奶，多吃水果等等，同時(shí)要注意保持良好的作息和運(yùn)動(dòng)，。還可通過美容改善皮膚狀況，如果酸、超聲緊膚等。

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首先，介紹可美白的食物。蔬菜，洋蔥，蘿卜，營養(yǎng)豐富，有助于的形成；玉米含有大量的胱胺酸，有助于阻止紫外線；許多水果富含維生素，有助于美白，比如草莓，奇異果，西紅柿，檸檬等等；而富含維生素 A的食物，比如菠菜，南瓜，白薯等，則能。

為大家介紹可以去皺的食品。含膠原蛋白豐富的食物有助于鎖水和血液循環(huán)，如豬蹄、豬皮、豬尾等；棗泥能滋潤肌膚，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、鈣、鐵、磷等；雞皮和富含硫酸素，有助于補(bǔ)充皮膚彈性纖維；多飲茶葉能，因?yàn)椴瓒喾宇?、多種氨基酸，能潤澤肌膚。

對(duì)美白除了吃水果外，平時(shí)也要盡量減少日曬的機(jī)會(huì)，及時(shí)出門也要記得涂防曬霜，如今的空氣污染和溫室效應(yīng)，使氣溫在上升的同時(shí)，塵埃也會(huì)對(duì)皮膚造成一定的負(fù)擔(dān)，所以出門要涂防曬霜，同時(shí)還要帶上雨傘，這樣才能減少被太陽曬黑的可能性。水是人體zui好的解du養(yǎng)顏物質(zhì)之一，水是促進(jìn)身體新陳代謝zui好的物質(zhì)，每個(gè)人都說女人是用水做的，所以多喝水也很重要。每周還可以做一次美白面膜，這樣也可以達(dá)到美白效果。

膳食也可輔以薏米紅豆湯等，此款具有祛濕xiao腫的作用，薏米也有一定的美白作用，所以可以多喝薏米紅豆湯就很好了。豆奶，豆奶可以選擇用黑豆或者黃豆，都可以，都有自己很好的功效。豆?jié){富含維ta命 E等，長期飲用豆?jié){能讓皮膚光滑、美白，還有淡化細(xì)紋的作用。

美白是很多女性一直努力追求的一件事，美白的方法有很多，人們可以根據(jù)自己的情況選擇吃美白藥片，或者去美容院專門做美容。白皙也是一件需要堅(jiān)持的事，所以要長期堅(jiān)持，同時(shí)也要讓女性能夠在經(jīng)期之后的十幾天內(nèi)保持皮膚的吸收能力zui好。

盡管目前微技術(shù)已非常發(fā)達(dá)，但如果有真正喜歡打著來變美的朋友一定要去正規(guī)的醫(yī)院和美容機(jī)構(gòu)，不要貪圖便宜而去那種小機(jī)構(gòu)。另外對(duì)學(xué)生黨來說，沒有固定的收入，對(duì)美白花銷要適度，不要被某些網(wǎng)絡(luò)營銷號(hào)的影響，盲目相信一些貴婦級(jí)美白產(chǎn)品。整體而言，愛美雖好，但也要取長補(bǔ)短。

臉部長痘痘真是件令人很苦惱的事，尤其對(duì)于年輕的愛美女孩來說，臉部長痘痘不僅會(huì)影響容貌，還會(huì)讓人心情不好。一般而言，長痘痘的原因是紊亂，飲食不科學(xué)。長時(shí)間面對(duì)手機(jī)電腦造成的輻射等。

祛dou的小方法：

科學(xué)合理的飲食：要多吃蔬菜水果，多喝水，每天保持八杯水，少吃肉，不吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，不要油炸食品?？啥嗪确涿蹤幟手?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。

做好皮膚的清潔：不要用冷水或溫度太高的水洗臉，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，一般要用40度左右的溫水洗臉，使用洗面奶要選擇溫和無刺激的。

保持良好的作息習(xí)慣：不熬夜，早睡早起。早喝一杯水，多做些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)汗液排出。

不要用手?jǐn)D痘痘，也不要抓撓，否則會(huì)引發(fā)，還容易導(dǎo)致愈后留下，還有痘坑。

可使用蘆薈：蘆薈，能有效幫助，將幾片蘆薈取出來放冰箱保存，幾天后取出來搗碎成泥，洗臉后，將蘆薈泥涂于。如涂面膜，大約15分鐘后，用清水洗凈面部。

黃瓜也是可以幫助的，新鮮黃瓜洗凈榨汁，加入一片壓榨過的面膜，自制黃瓜面膜，清洗臉部，敷在臉上保持15分鐘，洗凈面部。能有效地控油補(bǔ)水，黃瓜效果很好。

酸奶祛dou：取本品適量食用酸奶，涂于痘痘上，十五分鐘后洗凈，酸奶能潤滑面部，有殺菌作用。

青春期的痘長在哪里你不用擔(dān)心呢？回答“別人的臉”這個(gè)問題。早些時(shí)候有一次腦部急轉(zhuǎn)彎，那時(shí)我還小，不知道什么叫粉刺。當(dāng)我長大了，我也懂得了什么叫青春痘，也懂得了和青春痘作斗爭有多痛苦?？烧f是一段血淚史。

女孩愛美那是天性，可有的女孩皮膚上有痘痘粉刺等問題皮膚。正因如此，才更想拿化妝品來掩蓋痘痘！但是痘痘皮膚又是比較敏感的存在，如果不選擇合適的護(hù)膚品，可能會(huì)導(dǎo)致臉上的痘痘狀況更加嚴(yán)重，這樣就得不償失了。下面小編就為您介紹幾種我覺得適合痘痘肌膚的粉底，至于效果是否好，還是因人而異。