護(hù)眼貼OEM：晚上玩手機(jī)，這樣做可減少眼睛受損

很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，每天不玩上一會兒就不自在，睡不著?？墒?，睡前玩手機(jī)對1眼睛傷害是很大的。對于這種情況，愛士康指出，只要按下述要求做，可減少眼睛受損。

一、不要側(cè)躺著玩手機(jī)

千萬不要側(cè)躺著玩手機(jī)，左右側(cè)躺著對左右眼睛的壓迫力很大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對1眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這容易對1眼睛造成很大的傷害。

二、不要俯臥玩手機(jī)

這個姿勢對1眼睛傷害倒是不大，但是這是一種很累的玩手機(jī)方式，對手肘和腦部的血液循環(huán)也容易造成影響，還容易形成頸椎以上惰性缺血。

三、手機(jī)燈光調(diào)到暗

很多人晚上玩手機(jī)，習(xí)慣性的忘記去調(diào)節(jié)手機(jī)亮度。事實(shí)上，晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到暗，也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，光都是直射，對1眼睛刺激大，輻射更不用說了。

四、晚上玩手機(jī)不開燈

對于即將進(jìn)入睡眠時間的你來說，即使要玩手機(jī)，也盡量不要開燈，盡量保持環(huán)境的黑暗，這樣，對你的眼睛和皮膚來說，都是一種很好的保護(hù)。

五、可以仰著玩手機(jī)

這個姿勢對身體的每一個部分都很適合，也不會給眼睛帶來過大的負(fù)荷，其中的缺陷就是時間長了會讓手肘有些累，但是，這正好提醒你玩手機(jī)時間過長了，是放下手機(jī)歇一歇，放松一下眼睛的時候了。也可以貼上一片愛士康元護(hù)眼貼，緩解眼睛疲勞。

睡前玩手機(jī)并不是一個好習(xí)慣，希望大家為了自己的眼睛和身體著想，盡量不要在睡前玩手機(jī)。當(dāng)然，如果實(shí)在無法控制自己玩手機(jī)的欲望，也一定要謹(jǐn)記上述提示，同時記得時常貼上護(hù)眼貼護(hù)眼，這樣可有效保護(hù)眼睛。

愛士康醫(yī)藥：上班族應(yīng)該學(xué)會的護(hù)眼方法

計(jì)算機(jī)的出現(xiàn)，極大的方便了我們的生活，提高了工作效率。但是，由于長時間的面對電腦，讓眼睛的損傷極大，這也導(dǎo)致很多人眼睛近視程度加深，為保護(hù)自己的眼睛，大家應(yīng)該了解下護(hù)眼方法。

愛士康醫(yī)藥表示，上班族應(yīng)該學(xué)會這些護(hù)眼方法，并運(yùn)用到日常生活中去，這樣就能有效保護(hù)我們的眼睛。

一、科學(xué)用眼，切勿過度用眼

原則上在連續(xù)使用電腦1小時后，讓眼睛離開屏幕，休息5分鐘。休息時間內(nèi)，和同事聊聊天、眺望遠(yuǎn)方、閉目養(yǎng)神等都可以。

二、給眼睛補(bǔ)水，不讓眼睛干涸

眼睛如果失去水分，就會黯然無光。長時間用眼會讓眼睛變得異常'干涸'。所以，如果感到眼睛干澀不舒服，可以滴上一滴護(hù)眼液。有條件的話，可以貼上一副護(hù)眼貼，用以去除眼睛疲勞。

三、科學(xué)的鍛煉眼睛，去除疲勞

眼保健操不僅能緩解眼睛疲勞，還能有效的鍛煉眼睛周圍的肌肉群，讓你的眼睛遠(yuǎn)離眼類疾病。眼保健操方法很多，大家可以在網(wǎng)上找到適宜自己的方法。

四、參加體育運(yùn)動，促進(jìn)代謝

建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

五、飲食均衡，多吃護(hù)眼食物

菊花茶能令人雙目明亮。綠茶具有抗輻射的作用，給眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。還可以多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

護(hù)眼貼貼牌代工廠：護(hù)眼小常識，你需要了解

目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位。其實(shí)，近視多半是用眼過度，用眼不健康導(dǎo)致。為避免給眼睛造成更多的損傷，大家需要了解下護(hù)眼小常識。

護(hù)眼小常識，你值得擁有

1、認(rèn)真做眼保健操；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

2、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度。在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視不可超過1小時以上。

4、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘需休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時間以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

5、經(jīng)常按壓眼部。眼部保養(yǎng)時一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。

6、如果眼睛浮腫，就用茶水涂抹，也可以貼鮮土豆片。

7、改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習(xí)慣，面部的表情也不要過于豐富。

8、及時使用護(hù)眼貼。在眼睛疲勞時，請注意休息，也可貼上護(hù)眼貼，護(hù)眼貼能有效緩解用眼過度引起的眼干、澀、脹、痛等眼疲勞癥狀。

值得注意的是，倘若眼睛持續(xù)性的發(fā)紅、多半是有炎或是眼部疾病，還請大家盡早去醫(yī)院看，明確病因病情后積極配合醫(yī)生接受調(diào)節(jié)，這樣才能保護(hù)好眼睛。