由于不同的益生菌具有稍微不同的功能，并且集中在沿著消化道的各個地方，含有多種菌株的益生菌補充劑總體上比僅含有一個或兩個菌株的產品更有效。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳雙歧菌等，且唯有菌群活著才具有活，才可產生順暢腸道、的作用。這是因為許多菌株協(xié)同作用來影響我們的健康。   雖然不同的人群需要的菌株種類不太相同，但是以下的菌株是普遍適用并經過科學論證的。  嗜酸乳 （L. acidophilus）- 這是乳屬物種中的菌株，它容易在壁上定居。它支持營養(yǎng)吸收，有助于消化乳制品。  長雙歧（B. longum）-是成年人消化道中常見的細菌之一，有助于保持腸壁的完整性。

       在開始服用益生菌的1-4周內，益生菌會和腸道內已經存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。低下，容易罹患感冒和腸道疾病的人工喂養(yǎng)兒，、低體重兒、剖腹產兒等，他們需要補充益生菌促進腸道吸收，增加。這也是細菌們在腸道里的慘烈階段。有害菌時會釋放大量和其它代謝產物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，吃進去益生菌也會大量。 因此，吃的時間短的人會出現(xiàn)“無效”“有副作用”這樣的情況。其實不是益生菌沒效或者有副作用，而是它們打敗有害菌需要時間，而大量有害菌可能造成腹瀉、等不適，這反而是益生菌初步起效的表現(xiàn)。

         益生菌利于平衡被寄生者腸道內微生物，腸道微生物的平衡與否與人體的健康緊密相連。而酸奶從制作好送到消費者手中，要經過生產、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。其可調節(jié)菌落的構成，遏止害菌的滋生與成長，加強消化道的功能。倘若適當?shù)慕o寶寶食用含腸道益菌的配方或，可增多腸道的益生菌，減少害菌數(shù)量，起保健的作用。  另外，據12年分析評估表明，可在嬰幼兒食物中添加動物雙歧Bb-12、乳雙歧Bi-07等六種益生菌菌株。

益生菌對植物的作用  

1.增強植物新陳代謝，促進光合作用和強化葉片保護膜，抵抗病原菌，促使根系發(fā)達。  

2.產生物質，抑制有害微生物繁殖，產生有益物質防治農作物各類病害。  

3.有益菌群與土壤中等共生共殖，形成良好的作物生長環(huán)境，提高土壤肥質，徹底改良土壤性質，終實現(xiàn)綠色有機農產品及免耕作業(yè)和可持續(xù)發(fā)展之路。