永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

背闊肌的主要作用是圍繞肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收和超伸，但它的第二個(gè)作用是它可以改變?nèi)魏巫藙?shì)，訓(xùn)練到其他肌肉。背闊肌力量增加，能夠使脊椎和下骨丨盆的姿勢(shì)穩(wěn)定性增強(qiáng)。

健腹器: 雙手握住把手，用手臂力量將上半身?yè)纹鹜χ保酶共苛α繋?dòng)跪墊來(lái)回運(yùn)動(dòng)，并且通過腹肌力量控制跪墊的運(yùn)動(dòng)軌跡，達(dá)到瘦腹，在堅(jiān)持一段時(shí)間過后，如果覺得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片，增強(qiáng)鍛煉力度。這里說一下，標(biāo)準(zhǔn)的引體向上是手心朝前握，身體直下直上、不借助腹部發(fā)力搖晃，下降時(shí)放至手臂伸直、拉起時(shí)下巴過桿的引體向上。跪墊可以旋轉(zhuǎn)角度，用同理用腰部帶動(dòng)跪墊運(yùn)動(dòng)達(dá)到的效果。

握高位下拉，反握高位下拉的確會(huì)練到肱二頭肌，而且沒有什么方法可以避免這一點(diǎn)。你可以通過使用助力帶來(lái)蕞小化這個(gè)效果。這個(gè)動(dòng)作的蕞大好處在于它能夠轟丨炸你背闊肌靠下的部分。