輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法

輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法 1準(zhǔn)備好原料。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟1 2米飯?zhí)詢艏?指水冷水上鍋蒸熟。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟2 3將土豆、胡蘿卜、雞脯肉、口蘑切成小塊備用。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟3 4鍋里薄薄抹一層油，雞蛋加少許淀粉攪拌均勻攤成蛋餅。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟4 5取出蛋餅后，鍋里放油，油熱后倒入雞脯肉翻炒片刻。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟5 6加入土豆、胡蘿卜繼續(xù)翻炒。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟6 7加1碗水和1塊咖喱進(jìn)去攪拌均勻。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟7 8繼續(xù)加入口蘑一起煮熟即可。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟8 9蒸熟的米飯取出一半。雜糧小飯團(tuán)的做法步驟3 4將還有余溫的雜糧飯與玉米粒和火腿?；旌稀］p松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟9 10填入炒好的菜。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟10 11將取出來(lái)的米飯加入少許醬油拌勻。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟11 12用保鮮膜團(tuán)出小熊的頭。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟12 13擺在合適位置。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟13 14再團(tuán)出小熊的耳朵和肚子。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟14 15把蛋餅切成方形，裁掉的邊留著備用。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟15 16將蛋餅蓋在小熊身上做被子。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟16 17做出小熊的胳膊放在被子上面。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟17 18奶酪片做出小熊的嘴巴和耳朵，海苔剪出小熊的眼睛和鼻子、嘴巴。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟18 19剩下的蛋餅邊角料用波浪刀切成花紋，中間用吸管壓出小孔，做被子的花邊。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟19 20再用胡蘿卜和蛋餅邊角料壓一些小花裝飾即可。

速食營(yíng)養(yǎng)單一,你在吃的時(shí)候可以搭配一些有營(yíng)養(yǎng)的東西

速食營(yíng)養(yǎng)單一，所以你在吃的時(shí)候可以搭配一些有營(yíng)養(yǎng)的東西。比如注意用新鮮的水果配餐，或者在吃泡面的時(shí)候加個(gè)雞蛋、煮點(diǎn)白菜，這些都是速食的好伴侶。速食的選擇與搭配

1、選用快餐食品時(shí)，為控制熱量攝入，盡量不要點(diǎn)熱量很高的快餐；或者在點(diǎn)餐時(shí)注意食品的選擇。如單點(diǎn)熱量較高的食品，飲用低熱量飲料或是搭配生菜沙拉，補(bǔ)充不足的營(yíng)養(yǎng)素。

2、對(duì)于方便食品，包括水餃、魚(yú)肉類(lèi)在內(nèi)的冷凍方便食品，要注意補(bǔ)充纖維素和維生素。方便食品為保持食物的顏色、質(zhì)地及味道，保存了大量的營(yíng)養(yǎng)素，但在加工中會(huì)造成纖維素及水溶性維生素的部分損失，食用時(shí)要注意用新鮮的蔬菜、水果配餐。

3、三餐的品質(zhì)各有側(cè)重，早餐注重營(yíng)養(yǎng)、午餐強(qiáng)調(diào)、晚餐要求清淡。

4、注意食物搭配，包括粗與細(xì)、葷與素等均衡。一天的飲食要注意搭配做到營(yíng)養(yǎng)均衡比如蛋白質(zhì)以及碳水化合物，同蛋白質(zhì)、維生素一樣重要。

自熱速食躋身新晉網(wǎng)紅的同時(shí),內(nèi)置發(fā)熱包因?yàn)橘|(zhì)量問(wèn)題帶來(lái)的事故

現(xiàn)在流行一句話叫“萬(wàn)物皆可自熱”。從自熱米飯、自熱面條到自熱麻辣燙、自熱酸菜魚(yú)，近年來(lái)各種自熱速食，如雨后春筍般涌現(xiàn)出來(lái)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅自熱火鍋就已出現(xiàn)50多個(gè)品牌，即使受到疫情影響，今年仍有多個(gè)自熱火鍋品牌完成融資。將1個(gè)雞蛋打散，加入蛋黃醬攪拌均勻，再加入剩下的3個(gè)雞蛋，以及牛奶、鹽和黑胡椒攪拌均勻。自熱速食躋身新晉網(wǎng)紅的同時(shí)，其內(nèi)置發(fā)熱包因?yàn)橘|(zhì)量問(wèn)題帶來(lái)的事故也不時(shí)發(fā)生。自熱速食的原理是加熱包中的生石灰、碳酸鈉等成分遇水產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，釋放出大量熱量，進(jìn)而加熱食物，但這樣的操作方式存在一定風(fēng)險(xiǎn)。如果發(fā)熱包發(fā)生破損，可能瞬間會(huì)噴出高溫液體，而一旦通氣孔堵塞，甚至可能引發(fā)。

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐配送的目的是充分保證學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)供給，滿足他們的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)他們的成長(zhǎng)和健康。因此，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜的制定應(yīng)遵循均衡飲食的原則。黃金蛋包飯的做法 1取一只雞蛋打散，這一只用來(lái)做蛋炒飯黃金蛋包飯的做法步驟1 2洋蔥和脆皮腸切小片備用。根據(jù)不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需求、身體狀況、經(jīng)濟(jì)狀況以及當(dāng)?shù)刂鞲笔称飞a(chǎn)情況，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配，使其飲食合理，有效防止學(xué)生感知到幾種營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而保證學(xué)生健康成長(zhǎng)和發(fā)展的需要。

具體原則包括以下：1.學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐配送營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量應(yīng)基于“中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量”。2.學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐配送能量攝入應(yīng)該充足，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例應(yīng)該適當(dāng)。5另起鍋加熱，倒入油，放入花椒、干辣椒和姜片用小火煸出香味后關(guān)火。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物提供的能量應(yīng)分別占總能量的13％~15％、25％~30％和55％ ~ 65％。