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發(fā)布時間:2020-12-21 02:46  






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冬天平均氣溫較低,人的胃腸道供血條增加,消化功能增強,1人愛餓,食欲好,飯量當然提升,因此 冬天容易長胖。若能在這里幾個月中控制住休重,那麼長胖的風險性就大大減少。在氣溫降低的冬天,身體發(fā)熱量造成加重,新陳代謝提升 ,能夠耗費大量的人體脂肪,進而操縱。并且一旦減出來,效果非常的好還不易反跳。尤其是針對脂肪率高的人,冬季減肥是很好的。


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秋季減肥可有效改善秋乏,秋天容易乏倦,即所謂的秋乏。因為天氣由炎熱轉(zhuǎn)為涼爽,機體進入一個周期性的休整階段,這時夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現(xiàn)。秋乏其實是對夏季節(jié)造成人體超常消耗后,生理功能恢復的一種“補償”表現(xiàn),身體自然想讓其好好休息下。而秋季減肥則能夠調(diào)整大腦皮層的活動狀態(tài),幫助改善精神不振,睡不醒等等狀態(tài),保持精神的飽滿,更重要的是能夠幫助增強戰(zhàn)勝肥胖的信心。







(3)體育鍛煉可以促使大量開放,因此加快血液與組織液的交換,加快了新陳代謝的水平,增強機體能量物質(zhì)的供應,和代謝物質(zhì)的排出能力。(4)體育鍛煉可以顯著降低含量(膽固醇、b-蛋白質(zhì)、三酰甘油等)、改變質(zhì)量,有效地防治,和動脈粥樣硬化等疾病。(5)體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。






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