一般我們喝豆?jié){飲品加什么功效更好：

我們現(xiàn)在很多人都比較注重自己的身體，豆?jié){飲品可以幫助我們提高身體健康，下面我們就來介紹一下豆?jié){飲品跟什么一起吃更好：

其實我們的豆?jié){飲品跟花生在一起也是不錯的，花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂以及多種礦物質(zhì)，具有較好的潤肥、養(yǎng)衛(wèi)的效果。而大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，比肉類中還要多，而將花生和豆?jié){加工成花生豆?jié){，能很好的起到集合植物中精華營養(yǎng)素的作用，可以說是營養(yǎng)食物中的佳品。它還是美容食品，bu血，使肌膚紅潤，是shou身健美的理想食品。

五谷現(xiàn)磨豆?jié){

如果用“黃豆 黑豆 薏仁”作基礎(chǔ)料，可以再加些配料：

可以加10-20顆花生，還可以去豆?jié){味，可以血馮胸美白的美美；多加點黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到補身的作用；加燕麥片可以通便；加紅豆可以減費；加綠豆可以清涼去濕；加枸杞子可以明目。

不過一天飲用量不要超過一斤，每次最多半斤就足夠了，喝多了容易脹氣，成年人每天每次500-700毫升為宜。

對于我們豆?jié){的營養(yǎng)所進行詳細介紹：

豆?jié){是我國的傳統(tǒng)飲品，因為營養(yǎng)價值高，容易被吸收，因此被人們廣泛的習慣，現(xiàn)在我們說一下豆?jié){的營養(yǎng)情況吧：

其實多喝豆?jié){可以做到強身健體：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵（鐵食品）2.5克、鈣（鈣食品）2.5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。

我們在食用豆?jié){的時候也是需要注意：

我們現(xiàn)在經(jīng)常喝的豆?jié){起源于中國，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等，但是我們在食用的時候也是需要注意一些問題的：

1.我們在喝豆?jié){的是時候，不能跟藥進行食用，有些藥會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分。

2.并且在飲用豆?jié){的時候不能空腹，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品。