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自由泳口訣：

頭擦水面，頸脊平長(zhǎng)，下頦收斂，換氣莫昂。 通體要?jiǎng)偅咕o張，圓木滾動(dòng)，臍望兩旁。 伸臂入袖，轉(zhuǎn)肩進(jìn)框，近體直劃，拉柔推剛。 大腿夾住，小腿如簧，足踝放松，有弛有張。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

蛙式分平蛙式及泳浪蛙式（俗稱高蛙式）兩種，一般業(yè)余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因?yàn)樗暮难趿繕O大，是四式之中消耗氧氣，即是辛苦的，若是為了身體健康游泳的人，沒(méi)有必要學(xué)習(xí)波浪蛙式，因?yàn)閷?duì)心臟的刺激太大。

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     浪之鯊塑膠制品介紹泳鏡防霧

      使用方法：泳前將嬰兒洗發(fā)精擠一滴在手心中，用另一手的食指蘸取后涂在鏡片上，泳時(shí)在游泳池內(nèi)用水沖洗一下泳鏡即可。在游泳時(shí)鏡片上霧氣產(chǎn)生，也不會(huì)刺激眼睛，是絕好的泳鏡防霧劑代用品。

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潛水鏡的保養(yǎng)方法

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     浪之鯊塑膠制品介紹潛水鏡的保養(yǎng)方法

     1.每次使用完后都應(yīng)該用清淡水沖洗和浸泡半個(gè)小時(shí)左右，充分洗干凈海水的鹽分以及有腐蝕作用的物質(zhì)。

     2.沖洗后風(fēng)干，不宜在太陽(yáng)底下曝曬，放在陰涼，干燥的地方存放。

     3.如果是透明硅膠材質(zhì)的面鏡，不宜與黑色硅膠面鏡放在一起。

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    全方面罩潛水鏡

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