健身的原則：

循序漸進(jìn)的原則：逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和頻率。

訓(xùn)練的原則：有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。

訓(xùn)練多樣性的原則：經(jīng)常調(diào)整訓(xùn)練方式，給身體以更新鮮的刺激，提升效果。

針對性訓(xùn)練的原則：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健身目標(biāo)、訓(xùn)練條件制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。

力量訓(xùn)練的好處：

延緩衰老

預(yù)防肥胖

減少損傷和疼痛

美化身體，改善姿態(tài)

消耗更多熱量

預(yù)防和幫助預(yù)防糖尿癥，降低血月旨和膽固醇

增加骨質(zhì)密度，預(yù)防關(guān)節(jié)病

 柔韌練習(xí)的作用：

提高身體機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害;

可以為關(guān)節(jié)組織提供更多的血液和營養(yǎng)，使之擁有更好的彈性，還可以提高機(jī)體的能力，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，極大的減少受作幾率;

能夠提高健身者的提高恢復(fù)能力，促進(jìn)肌肉重建，使健身者可以承受更高的訓(xùn)練水平;

塑造體形，改善體態(tài);

能幫助健身者提高身體平衡性，挺拔體態(tài)。

體育用品傳統(tǒng)銷售模式面臨挑戰(zhàn)                

對于體育品牌連鎖店來說，通常是自主品牌，產(chǎn)品主要以服裝和鞋為主，自營與特許加盟是主要的經(jīng)營和擴(kuò)張模式，目前這種形式是國內(nèi)體育用品零售市場主要的銷售方式之一。李寧、耐克、阿迪達(dá)斯都是這一業(yè)態(tài)的主要代表。

數(shù)據(jù)顯示，以國內(nèi)某一級城市的商城為代表，大約有38%的小店店主收支平衡，22%的體育用品店略有盈余，37%面臨倒閉風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在的市場和以前的市場不同，市場飽和，市場競爭激化，體育用品店經(jīng)營艱難。

籃球架的高度是多少？1.主立柱選用直徑220的圓形管材焊接而成，臂厚3.0㎜，鋼材是首鋼生產(chǎn)的特種鋼材，原料徹底到達(dá)國家規(guī)范要求，確?；@球架子的主體結(jié)構(gòu)健壯經(jīng)用；

2.埋地要求：預(yù)留坑為長1750px*寬1750px*深2000px；籃球架邊際距籃球場端線1500px.

3.籃板：鋼化玻璃籃球板，尺度1.8米×1.05米，厚12㎜；繃簧球圈；

玻璃鋼纖維籃球板，尺度1.8×1.05米，厚30㎜；規(guī)范球圈；

籃球架品種：1、移動(dòng)式籃球架2、固定式籃球架

移動(dòng)籃球架：1、電動(dòng)（手動(dòng)）液壓籃球架2、仿液壓籃球架3、方管移動(dòng)籃球架4、圓管移動(dòng)籃球架5、凹箱（平箱）移動(dòng)籃球架6、升降式移動(dòng)籃球架