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早飯建議：1:7的小籠包或7個小餡餅或2個大肉包二：二兩水煮蛋 酸奶3、全麥面包 酸奶午飯建議：一餐兩素，雞鴨魚肉皆可！正午八點鐘的時候！小貼士：在3-4點可以多吃一些水果，如火龍果、獼猴桃、青瓜、蘋果等低糖份水果。沒有選擇高卡路里和高糖的水果，如榴蓮，西瓜等。晚飯建議：5分飽，以蔬菜為主！七點以后不吃不喝了！

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量不超保持良好飲食習(xí)慣一個月十斤沒什么問題。調(diào)整好身體、減輕體重，第二組主要是減肥，第三組主要鞏固，三組主要形成易質(zhì)，不易，努力加油哦！尤其提醒：在使用過程中，應(yīng)停止使用女性生理期。注意：售后及指導(dǎo)請與銷售商聯(lián)系四：正確理解減肥法體重不會在一天內(nèi)增加，因此我們也不會急于減肥。另外，我們每個人的體質(zhì)都不一樣，因此減肥過程中減重的規(guī)律也不一樣，我們歸納三類。一是直線下降，每天都在下降，這樣的人比較少；一是階梯下降，三到五天下降，三到五天平衡，三天持續(xù)下降，再平衡，這是常見的現(xiàn)象；一個是爬山型的，降了幾斤，升了一二斤，再降。上述三條規(guī)律均正常。我們每天都需要做些什么？用之前給自己拍幾張照片留底(正面、側(cè)面、背面)哦，等瘦下來再對比一下自己瘦了多少。除每天按時用藥外，我們每天還得記減肥日記。每日早晚2次的體重數(shù)據(jù)和每日飲食記錄。寶貝，這件事很重要。因此，務(wù)必要認真做。

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減肥時使用瘦包產(chǎn)品的注意事項：

1、飲食方面要注意營養(yǎng)均衡：

每日飲食需要均衡營養(yǎng)，這是因為人體只有攝入了足夠的營養(yǎng)才能保證正常的新陳代謝。多樣化的飲食。吃一種或幾種單一的食物并不能讓你變瘦，這樣不僅會使你變瘦，還會使你產(chǎn)生亞健康狀態(tài)。

2、飲食要清淡：

身體攝取的熱量太多就會轉(zhuǎn)化成脂肪，體重就會增加。要多吃一些低熱量的食物，也可以保證我們吃得飽，比如稀飯、粗糧粥等等。

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苗條的包包是一款能通過外敷幫助人體減肥的產(chǎn)品，很多人都聽說過，但是對于包包的正確姿勢卻知之甚少，所以今天小編就帶大家看看吧。

步驟一：取下加熱帶，打開外，放入網(wǎng)兜。

步驟二：將腰帶接通電源，網(wǎng)面對著準肚臍神闕穴進行30分鐘的熱敷。依據(jù)個體承受能力，調(diào)整溫度高低，開關(guān)處高中低三檔，若溫度過高，過久敷包，容易上火，出現(xiàn)解尿困難的情況。

好的熱敷時間：早5:00-7:00，晚19:00-21:00前10天早上敷小包晚上敷大包，后20天早晚敷大包，也可在前7天早晚敷小包，其余時間早晚敷大包。

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正確使用方法：每天早晨起床后，喝一杯溫開水，15分鐘后，用瘦包熱敷，敷半小時，吃早餐后，切忌早餐干濕分離，不要喝粥，如吃面包不要馬上喝牛奶或水，過一小時后再喝。包扎完畢后取出包裝封口保存，不需顧忌包裝溫度，再將皮帶收起，以免損壞。午餐和晚餐要吃7分飽，不能吃太油膩的東西，晚餐好是素食為主，盡量在6點之前吃完。晚上七點到九點之間，敷完面膜之后就可以睡覺了。

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苗條型的包袋好按時間安排，以達到佳的瘦身效果。

1、早上5-7點鐘是大腸經(jīng)開放的時間，在這段時間內(nèi)好用套盒內(nèi)裝的小開穴包，這樣能更好地打開神闕穴來充分吸收。把開穴藥袋放入紅外線溫控帶內(nèi)側(cè)的網(wǎng)帶中，接上電源，調(diào)到速熱檔，大約五分鐘后將藥袋翻轉(zhuǎn)一面，感溫可接受的適宜溫度為準，感溫時可將溫控開關(guān)調(diào)到睡眠檔。熱敷半小時后取下，待藥盒自然冷卻后，將藥盒放回自封袋。

2、敷藥包半小時后吃早飯，每天控制水的用量，不渴不喝，渴了就慢慢喝。

3、用艾米粒瘦瘦包，晚上7-9點用大藥包，同開穴，熱敷半小時即可。

4、不要吃太多食物，要根據(jù)自己的情況選擇合適的食譜。注重控制飲食，盡量在晚上7點以后不吃東西。