東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

游泳訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1、游泳防治脊椎病的前提是：找專業(yè)的游泳教練，在教練指導(dǎo)下采用正確的姿勢(shì)游泳，不要讓身體過(guò)度勞累。

2、游泳前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，由于水溫通?？偙润w溫低，所以下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適。

幾歲可以開(kāi)始玩水呢？從出生開(kāi)始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。買個(gè)大一點(diǎn)高一點(diǎn)的洗澡盆，水溫32到36℃左右，自己觀察，時(shí)間別長(zhǎng)，先泡10分鐘、15分鐘這樣子，然后根據(jù)自己的觀察去估算。有條件的可以帶去專門的嬰兒泳池，會(huì)有受過(guò)專門培訓(xùn)的教練，家長(zhǎng)也可以一起下水玩的。等長(zhǎng)大了些，夏天就可以直接帶去泳池玩啦。

游泳的過(guò)程中，泳池里的水溫會(huì)刺激皮膚的血管進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。同時(shí)，游泳時(shí)，皮膚在水浪的摩擦下會(huì)得到很好地放松，而且會(huì)使皮膚多余的角質(zhì)抹除，使你的皮膚看起來(lái)就像嬰兒一樣光滑、潔白。